Читаем Калгари 88. Том 3 (СИ) полностью

Разминка заняла в этот раз мало времени — Левковцев решил сделать упор на ледовые тренировки, чтобы подвести спортсменов к чемпионату на пике формы. Определённый задел у всех его спортсменов был. Но фигуристы в последнее время не катали обе соревновательные программы в полном объёме, со всеми элементами и с максимальным уровнем сложности. Их он назначил на среду и четверг. Результаты, которые спортсмены покажут в эти два дня, и будет их реальный потенциал на следующую неделю и на областной чемпионат. Но к максимальному потенциалу предстояло грамотно подвести ребят — аккуратно собрать мозаику полностью.

Арина, как всегда, начала разминку на беговом тренажёре. Почувствовав, что мышцы ног разогрелись, перешла на спиннер. Покрутившись пять минут, в том числе и на одной ноге, спрыгнула с него и взяла скакалку из целого вороха, висевшего на крючке, прикрученном к стенке. Левковцев отвлёкся от номера «Советского спорта», который читал, временами наблюдая за спортсменами, и чуть улыбнулся, глядя на Арину.

— Попрыгать решила? — с удивлением спросил он.

— Ага, — согласилась Арина и начала прыгать. А была она великим мастером скакалочной тренировки! Сначала делала обороты небыстрые, потом всё быстрее и быстрее. Под конец скакалка уже просто свистела в воздухе, почти сливаясь в одну сферу… Но мало того, Арина начала прыгать не просто так! Сначала на левой ноге, потом на правой, потом перекрещивая их. Выглядело очень эффектно. Если у фигуриста не было доступа к тренажёрному залу, он всегда прибегал к этому простому тренажёру.

Левковцев знал про тренировку со скакалкой и иногда заставлял учеников заниматься с ней, но не считал такую тренировку серьёзной и способной полностью заменить процесс разминки на снарядах. В его понимании, скакалка скорее годилась для короткой разминки или заминки. Поэтому тренер с лёгким удивлением отнесся к способу разминки, придуманному Хмельницкой.

Однако Арина знала эффективность этого простого упражнения! Не просто так всегда и везде, на все чемпионаты, она возила в рюкзаке скакалку. Когда до выступления оставалось несколько минут, а мышцы ощущались скованными, пара минут занятий со скакалкой в раздевалке или служебном коридоре хорошо разогревали икроножные мышцы, бицепсы и квадрицепсы бедра.

Почувствовав, что хорошо размялась, Арина мастерски бросила снаряд на крючок. Пластиковые рукоятки стукнулись друг о друга и замерли.

— Я готова! — решительно заявила она. — Я пойду в хореозал!

Тут же послышался громкий смех одногруппников, знающих ответ тренера. Левковцев поднял голову от газеты, посмотрел на часы и покачал головой.

— Ещё две минуты Люда! Начинаем одновременно, и так же заканчиваем. Всегда так, и ты это знаешь!

— Окей! — согласно кивнула головой Арина. — Я тогда потренирую пластику и приведу в порядок дыхание.

Встав в первую позицию стиля Чэнь, она начала делать медленные и плавные движения гимнастики Тайцзицюань, которые иногда выполняла для нормализации дыхания. Тайцзи раньше считался китайским боевым искусством наравне с ушу, но до нашего времени дошли лишь плавные движения с переступаниями и медленной работой ногами и руками, которые часто практикуют пожилые китайцы в парках и скверах по утрам.

— Ты что делаешь? — с удивлением спросил Левковцев. — Это что за упражнения? Кто тебя научил?

— Это… Это гимнастика, чтобы нормализовать дыхание и кровяное давление! — смущённо пробормотала Арина, поняв, что опять сделала что-то не то. Скорей всего, в СССР сегодняшнего времени про тайцзи просто не знали, и эта практика казалась неведомой и с виду даже таинственной…

Левоковцев не мог понять, что именно продемонстрировала сейчас Хмельницкая. Будучи профессионалом, про восточные единоборства он, конечно, слыхал и читал старые конспекты в общих тетрадях, переходившие из рук в руки среди спортивной шатии-братии. В них описывались основы каратэ, который ныне находился под запретом. Но в конце 1970-х годов каратэ занимались весьма активно, и в ДЮСШОР города Екатинска была даже секция этого вида единоборств, впоследствии, после Указа Президиума Верховного Совета РСФСР от 1981 года, закрытая. Но методики тренировок в виде рукописных текстов и рисунков в общих тетрадях остались, спрятанные подальше от начальственных глаз. Левковцев понял, что Хмельницкая показала нечто восточное, в этом не было никаких сомнений. Но как она, в свои 14 лет, узнала эту технику?