Необходимо взять за правило ведение ежедневного дневника артериального давления, где вы будете отмечать величину артериального давления, пульс и свое самочувствие. Примерный дневник может выглядеть, как приведенная ниже таблица, но вы можете составить и свой вариант (табл. 18).

Прежде чем начинать заполнять дневник, необходимо научиться правильно измерять артериальное давление.

Измерение давления в домашних условиях

В настоящее время аппараты для измерения артериального давления не являются дефицитом, имеется множество модификаций (электронные варианты, традиционный ртутный или пружинный – на любой вкус). Если вы приобрели электронный тонометр, следуйте приложенной инструкции.

Если в вашем распоряжении ртутный или пружинный аппарат, для более точного измерения артериального давления необходимо следовать правилам:

♦ измерение проводить в одно и то же время, если самочувствие хорошее. Внеплановое измерение давления производить при ухудшении состояния;

♦ измерение проводить одним и тем же аппаратом;

♦ измерение давления проводить после небольшого отдыха, для большей достоверности не проводить измерения давления даже после небольшой физической нагрузки;

♦ положение тела должно быть удобным (положение сидя);

♦ манжету наложить на плечо и закреплять так, чтобы между манжетой и кожей проходил 1 палец, край манжеты с резиновой трубкой должен быть обращен вниз и находиться на 2–3 см выше локтевой ямки;

♦ стетоскоп расположить в локтевой ямке над пульсирующей артерией;

♦ измерять давление необходимо на обеих руках;

♦ проводить не менее двух измерений с небольшим интервалом (берутся средние цифры);

♦ давление воздуха в манжете нагнетать быстро и равномерно до уровня, превышающего обычное систолическое давление крови на 30 мм рт. ст.;

♦ давление в манжете снижать необходимо медленно;

♦ с появлением биения регистрировать систолическое давление, а с его исчезновением – диастолическое давление.

Вы научились измерять артериальное давление, теперь вы можете приступить к заполнению и ведению вашего дневника.

Таблица 18

Дневник

Для повышения артериального давления характерны следующие признаки:

♦ пульсирующие головные боли, часто с локализацией в затылочной области;

♦ головокружение;

♦ приступы тошноты, дурноты, рвоты;

♦ гиперемия лица, потливость;

♦ сердцебиение;

♦ боли в области сердца;

♦ тревога, суетливость;

♦ шум в ушах;

♦ мелькание мушек перед глазами.

Ваша задача – определить, какие симптомы наиболее характерны для вас при повышении артериального давления. У многих людей заболевание одно, а проявления различны, нельзя ориентироваться на общепринятые нормы. Если вы будете знать симптомы, сможете предотвращать кризы.

Глава 5. Диагностика гипертонической болезни