С тех пор я еще больше доверяю своим же собственным рекомендациям. Пока сам все не проверишь несколько раз, нет возможности убедиться в том, что ты прав.

7.  Излишний шейный прогиб (лордоз)

В результате этого отклонения возможно появление головных болей, болей шейных мышц и другие нарушения в деятельности центральной и вегетативной нервной системы.

8.  Двойной подбородок

При постоянном опускании подбородка все время остающиеся без работы подчелюстные мышцы могут привыкнуть к такому состоянию и ослабнуть. Это приведет к общей одутловатости лица, появлению двойного подбородка, а затем отразится и на общем состоянии здоровья человека.

Подведем итоги

Все признаки неготовности организма человека к прохождению сквозь него телесной волны - вес тела перенесен на пятки, «несгибаемость» коленных суставов, жесткая фиксация положения коленной чашечки, излишний поясничный прогиб (лордоз) позвоночника, выпячивание живота, впалая грудь (кифоз), излишний шейный прогиб (лордоз) позвоночника, двойной подбородок - являются не только косметическими недостатками или первичными признаками определенного заболевания опорнодвигательного аппарата человека. Любое из перечисленных нарушений осанки через некоторое время отразится и на общем состоянии здоровья человека и работе его внутренних органов. Просто человек, не обладающий специальной подготовкой, не всегда способен сопоставить причину и следствие. Именно поэтому я так много внимания уделил отклонениям от правильной осанки, выработке которой уделяется столь серьезное

, , .

, , . . , . .

, , , , . - . , .

, . , , - , . - , . . , . . , . - . , , , , , . , : . , , , ?

5.

, . . , . , , - , . , , , .

. , , - «Осанка», «Основная». , .

. 4.

.

. .

Сначала нужно произвести настройку по одной из дыхательных систем. Могу посоветовать вам дыхательную систему йогов и приведу краткое описание нескольких упражнений.

//-- Задержка дыхания --//

Встаньте прямо, вдохните полной грудью, задержите дыхание насколько возможно, с силой выдохните воздух через раскрытый рот. Вначале задержки дыхания будут коротки, и это вполне естественно. Практикуйтесь, и вы разовьете умение задерживать дыхание надолго. Можете воспользоваться следующим ритмом - 1 4: 2, т. е. если вдох делается на два счета, то задержка - на 8, а выдох - на 4. Постепенно увеличивайте длительность, пока не достигнете пропорции 16: 64: 32. Не допускайте удушья.