Читаем Физиотерапия для дома полностью

Нарушение процессов дыхания у разных людей проявляется по-разному. Если один должны искать причину значительного снижения дыхательной функции в окружающей среде, то другие страдают от субъективных отклонений процесса дыхания, не имеющих большого значения по сравнению с той работой, которая совершается органами дыхания.

Можно самому достаточно точно определить, правильное ли дыхание, если руководствоваться при этом признаками ненарушенной дыхательной функции. Поэтому мы даем следующую характеристику правильного дыхания:

— дыхание должно осуществляться без усилий, о чем свидетельствует отсутствие признаков напряжения или даже одышки в спокойном состоянии или при средних физических нагрузках, например, подъём по лестнице. Включение в работу вспомогательных дыхательных мышц шеи, затылка и верхней части грудной клетки происходит незаметно, частота дыхания в спокойном состоянии составляет 10-16 дыхательных движений в мин. и поднимается до 20-22 при средних нагрузках. При этом не возникает ощущение напряженности, и дыхание остается неслышимым.

Предел ненапряженного дыхания, другими словами, момент наступления затрудненного дыхания или одышки, лучше всего можно определить по нагрузкам в повседневной жизни: ходьба, быстрый бег, подъём по лестнице, причем каждый раз в определенном темпе и за определенное время.

Практический интерес представляют также некоторые особые ситуации, при которых наступает затрудненное дыхание. Трудности дыхания, возникающие в процессе речи, должны навести человека на мысль о том, не забывает ли он просто о правильной расстановке речевых пауз, которые позволили бы ему делать достаточный вдох. Стесненное дыхание при наклонах обычно свидетельствует о том, что из-за чрезмерной полноты тела затруднены движения диафрагмы, являющейся основной дыхательной мышцей.

— Дыхание должно быть плавным. Если изобразить графически движения грудной клетки во время дыхания, то получится ровная синусоида /рис. 10/.

Рис. 10. Кривая ритмического процесса дыхательных движений грудной клетки.

а) ровное дыхание,

б) дыхание в стрессовой ситуации.

Отклонения от такого идеального процесса дыхания могут иметь абсолютно различные причины. При стесненных дыхательных движениях может возникнуть болезненное или предболезненное состояние. На процесс дыхательных движений влияют также изменения в мышцах или же невротическая заторможенность дыхания. Интересен и тот факт, что любое психическое состояние организма сопровождается характерным типом движения дыхательных органов. Все эти факты говорят о возможности ликвидации таких расстройств с помощью дыхательных упражнений. При этом часто можно обнаружить целый ряд нарушений каких-либо органов, вызванных депрессией, и вновь привести в порядок их деятельность.

— Дыхание должно быть ритмичным. Под ритмичностью здесь подразумевается частота дыхательных движений за определенное время, соразмерность интервалов между отдельными дыхательными циклами. Интерес представляет также и длительность отдельных фаз одного дыхательного цикла, соотношение по длительности между вдохом и выдохом. Как правило, это соотношение равняется 1:1. Значительные временные отклонения требуют своего объяснения. Причиной более длительного выдоха является, прежде всего, сужение бронхов.

— Дыхание должно быть экономным. Здесь имеется в виду соотношение между затраченной при дыхании работой и ее коэффициентом полезного действия. То, что воспринимается органами чувств в качестве несоответствия между усилиями дыхательных мышц и полученным при этом результатом, можно измерить, правда, с помощью довольно сложных методов.

Дыхание может быть неэкономным по нескольким причинам. Во время дыхания, наряду с порочными привычками слишком быстрое, недостаточно глубокое дыхание, здесь могут быть причиной и изменения внешнего дыхательного аппарата грудной клетки, позвоночника, дыхательных мыши. Чрезмерная тучность также осложняет работу диафрагмы.

— Дыхание должно обладать способностью приспосабливаться. Это требование касается прежде всего вопроса о том, наблюдаются ли заметные различия в дыхании в зависимости от положения тела. Слаборазвитые мышцы живота, являющиеся антагонистами диафрагмы, выдают себя особенно в положении стоя. Трудности во время дыхания в положении лежа на спине могут быть обусловлены, в первую очередь, смещением диафрагмы вверх из-за большого количества пищи.