– Эмоции проявляют себя через тело, поэтому и до, и после желательно выделить время и на физические упражнения: труд, спорт, фитнес, танцы, любые физические упражнения, – утвердительно ответила Лени. – Физическая активность поможет сбалансировать процесс трансформации, который постепенно начнет происходить внутри вас. Что еще хотелось отметить в связи с телом – напряжения и перекосы в теле. Определите области вашего напряжения, целиком или частично, проверьте позвоночник – искривлен и в какую сторону, вперед или назад, линия шеи – прямая или в сторону, дыхание – прерывистое или равномерное. И не торопитесь. Дайте себе время! Вы так долго тренировали жить себя зажатым в тисках эмоций, что изменения не произойдут в одночасье. Дайте себе время! Если вы будете внимательны и бдительны, если будете прислушиваться к себе, вы всегда найдете выход из любой ситуации, как в русской пословице «тише едешь – дальше будешь».

Легкие чувства и раздражение быстро выходят из тела с потом и лечебными фразами при физических нагрузках и снятии напряжений, а вот с базовыми эмоэнграммами вы так легко не справитесь, тут точно придется попотеть, возможно, не один день и месяц. Примите это как необходимость. Вы же ходили в школу десять лет и ничего, а это большой срок. Попробуйте, это вам ничего не стоит, только ваши усилия сделать вашу жизнь и жизнь ваших близких счастливой.

У вас будут и взлеты – от покинутых страхов, и падения – от новых проблем. Ваш полет будет прекрасным и продолжительным. Доверие к себе, к миру и другим людям способно творить чудеса, и обязательно ваша душа пробудится и полетит в бесконечно красивой и прозрачной атмосфере любви и благополучия!

– Есть смысл жить! Уговорила, – хмыкнул Майкл.

– Вот а теперь есть смысл поговорить про цепочки тональных эмоций, – ответила Лени. – Давай рассмотрим «Азбуку эмоций» через эмоэнграммы по таблице 4 по каждой строке, по каждой цепочке эмоциональных состояний по интенсивности и цвету сущности.

Цепочка эмоэнграмм Паника—Покой

Паника

Паника – аффект эмоции страха. Паника является базовой эмоэнграммой. Дословно с древнегреческого «паника» переводится как «внезапный, сильный страх внушаемый богом лесов Паном». Безотчетный, неудержимый страх, который испытывало лесное человеческое племя, постепенно формировался в панику как в массовое, стадное явление. Паника формировалась как один из основных древних инстинктов, направленных на спасение жизни племени, как стадное чувство страха, в которое люди легко впадают сообща. Современный человек может впасть в панику и сам по себе, то есть без участия других лиц. Паническая атака – сильное эмоциональное переживание, которая проявляется в состоянии неконтролируемого страха, как правило, в группе людей и трудно поддается управлению через сознание. Люди впадают в нее в минуту опасности, при угрозе их жизням извне и внутри. Эмоэнграмма запускается у человека при ощущении или при допуске мысли: «Я сейчас погибну». Сердце начинает отчаянно колотиться в груди, не хватает воздуха, темнеет в глазах, подкашиваются ноги. Отчаянно хочется убежать и спрятаться – прямо сейчас, или отчаянно нужны близкие люди рядом, которым доверяешь, если ты остался один.

По опросам около двух процентов людей во всем мире постоянно испытывают на себе действие панической атаки. При этом количество женщин в этих процентах превалирует, их в три раза больше, чем мужчин, в силу своих биологических и психических особенностей.