Читаем Азбука Эмоций – Эмоэнграмм полностью

– Во-первых, формула «я справлюсь с волнением сам». Далее идем по закону управления, четко оцениваем свое состояние сейчас – это страх или нет. Предположим, что вас накрыл страх, выбираем любое другое низкотоновое состояние, находящееся рядом по смыслу, и переходим в него, из него в другое, например, в спокойствие. Пример такой цепочки может быть такой: страх (да, я точно боюсь выступать завтра с докладом), стыд (мне стыдно, за себя, что я краснею как школьник у доски), легкомысленность (легкий румянец еще никого не испортил), спокойствие (я знаю вопрос лучше всех там присутствующих и смогу поделиться с ними своими знаниями). Таким образом, человек обратил свое внимание в собственный внутренний мир, эмоция стала объектом его исследования, а не руководителем его состояния, вырабатывается автоматический навык отслеживания своего эмоционального состояния, как по выявлению состояния, прояснению, какая же эмоция захватила сейчас тело и какой интенсивности, и после этого есть возможность произвести корректировку. Через уровень принятия ситуации легко перейти в любое высокотоновое состояние. Это как тень убегает, как только кто-то приближается к ней со свечкой. Внимание к эмоциональному состоянию – это такая же свечка для тени.

– И отдельно взятую эмоцию можно увеличивать и уменьшать без перехода к другой эмоции, можно подобрать заранее некие ассоциации и воспоминания, подобрать стимулы, уменьшающие и увеличивающие интенсивность каждой из эмоций, – покачал головой Майкл.

– Это могут быть и зрительные образы, и цвета, и звуки, и даже мышечные, кожные, то есть осязательные ощущения. Центр же управления остается за разумом человека, тело будет работать только совместно с теми установками, моделями, предпочтениями, которые человек формирует в виде сознательно управляемой мысли. Что хочешь испытать, то и получишь.

– Получается, что возможно «любить по указанию разума»? Ты точно делаешь одно открытие за другим, так и до вечного двигателя не далеко останется, – взмахнул руками Майкл.

– Человек должен получить опыт «заказанного» им эмоционального состояния и осознать изменения в своем теле и психике при этом состоянии, а далее, посредством направленности собственных психических процессов, использованием определенных стимулов, при регулярном выполнении тренируется навык. Так что ирония не уместна, любовь так же как и любая эмоция поддается тренировке. И пусть люди чаще тренируют это эмоциональное состояние, чем уныние и скуку. Вот я же люблю тебя столько лет, а это самая мощная тренировка для чувств.

– Ага, иногда готова задушить своей любовь, что не вздохнуть, – хмыкнул Майкл. – А можно не идти по цепочке состояний по линейке, а сделать скачок? И сразу из одного состояния прыгнуть в другое.

– Можно, но не сразу, – уверено ответила Лени. – Я рекомендую весь первый период тренировок заниматься тем, чтобы научиться опознавать свои эмоциональные состояния и переходить от эмоции через чувство с пониженной интенсивности и от него в настроение. Как бы переползать в чувства из высокотонового ряда, и там также через несколько шагов переходить в то эмоциональное состояние, которое вам комфортно на данный момент.

– Хочу сразу уметь, раз… и счастлив.

– Скачок это для уже тренированных людей, эмоционально-интеллектуально-развитых людей. Ты же не поднимаешь сразу стокилограммовую штангу, придя первый раз в жизни в зал. Сначала гантели и тренажеры, питание, вода и дыхание. Потом рекорд на штанге. Сначала надо многое понять о себе и своем окружении, научиться работать с теми эмоциями, которые чаще всего вас захлестывают и управляют вами, научиться работать с ними, легче перейти в соседнее состояние, чем перепрыгнуть через пять или шесть шагов по цепочке. Надо же еще помнить, что таким образом стирается яркость и интенсивность низкотоновых эмоэнграмм и записываются новые для человека высокотоновые или вспоминаются испытанные, но забытые из детства. И успех и счастье по жизни человеку обеспечены.

– Достигает успеха и счастья по жизни только гармоничная, сильная и устойчивая личность, а мы говорим о простых людях, – засомневался Майкл.

– Состояние психологического здоровья человека характеризуется общим душевным комфортом и эффективным самоконтролем, а не степенью успеха его в обществе, – сказала Лени. – У человека должна появиться адекватная самооценка и чувство уважения к себе, проявиться способность адаптироваться к вечно изменяющимся условиям жизни и эффективно удовлетворять свои потребности и умение компенсировать те, которые невозможно удовлетворить в данный момент. Главное, что у него появится чувство уверенности. Уверенность в том, что он обычно сам управляет своей жизнью, и он сам будет самостоятельно принимать решение «быть или не быть».