Здоровье

Золотой ус – домашний доктор

Книга знакомит читателя с золотым усом, или каллизией душистой. И хотя об этом растении в настоящее время не существует никакой официальной информации, в народной медицине ему приписывается волшебная целительная сила, и популярность домашнего женьшеня растет с каждым днем.Что же это за растение? Каковы его свойства? Какие заболевания оно лечит? Как в домашних условиях приготовить препараты золотого уса и как их применять? На эти и многие другие вопросы читатель сможет найти ответы на страницах данной книги.

Дарья Владимировна Нестерова

Магия тела - эротический массаж

Виктор Горн

Библейские принципы здорового питания

Кольберт, Дон «Библейские принципы здорового питания»/ Пер. с англ. / Дон Кольберт - 2-е изд. — М.: Триада, 2006. — 240с. ISBN 5-86181-354-Х «Если вы серьезно задумаетесь о том, что едите, то столкнетесь с двумя неприятными фактами: факт № 1: мы выбираем большую часть из того, что едим, из неблагоразумных, необоснованных и бессознательных побуждений; факт № 2: если бы Иисус был на нашем месте. Он отказался бы от большей части нашей пищи». Книга расскажет, что лежит в основе пищевых норм Ветхого Завета, какая система питания является наиболее здоровой для созданного Богом человеческого организма и как, отрегулировав свои пищевые пристрастия, можно обрести и сохранить здоровье.

Дон Кольберт

Тайны китайского долголетия

Лю Чжэнцай, специалист в области традиционной китайской медицины из провинции Сычуань, изучает науку долгожительства на протяжении многих лет. Несколько лет назад он опубликовал "Очерки о здоровой жизни и долголетии", получившие широкое признание и высокую оценку как в самом Китае, так и за его пределами. В своей новой книге "Тайны китайского долголетия" автор сводит вместе и разъясняет секреты китайских долгожителей, накопленные в ходе нескольких тысячелетий. Сюда входят жизнь в согласии с природой, оптимизм, альтруизм, упражнения для укрепления тела, способы самолечения и лечебное питание. Никто не может жить вечно, но жизнь продолжительностью в сотню лет доступна всякому, кто практикует традиционные китайские методы оздоровления.

Лю Чжэнцай

История косметики. От боевой раскраски до профессионального макияжа

Задолго до нашей эры люди использовали косметику как средство украшения и улучшения собственной внешности. Об этом свидетельствуют многочисленные находки археологов: мази и благовония, ароматические масла и красящие вещества, средства для удаления лишней растительности. Во все времена люди хотели выглядеть более привлекательно, причём не только женщины, но и сильная половина человечества. Например, король Людовик XIV очень любил ярко румянить щёки. Есть версия, что именно за это его и прозвали «король-солнце». Из книги вы узнаете: чем красилась легендарная царица Клеопатра; что уже во II–III веках н. э. в Греции появились салоны красоты — «гинекеи»; что в Древней Греции и Риме рабыни, которые занимались украшением тела и лица, назывались «косметами»; что в Италии XV–XVI веков в качестве декоративной косметики использовались довольно опасные вещества, а в викторианской Англии осуждался чрезмерный макияж… В косметике нет жизненной необходимости, но тем не менее вот уже несколько тысячелетий её история неразрывно связана с историей человечества. Читайте об этом в небольшой, но очень интересной книге.

Алина И. Краснова+

Семейный массаж

В этой книге вы познакомитесь с дружной семьей Кривцовых и их домашним доктором Димой.Вместе с героями книги вы познакомитесь с различными видами массажа, которые помогут вам и вашим близким сохранить здоровье, облегчить недуги и даже наладить взаимоотношения в семье.Для широкого круга читателей.

Олег Владимирович Завязкин

Самое главное о женском здоровье. Вопросы ниже пояса

Елизавета Гребешкова – акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, автор популярного блога о женском здоровье.Книга, которую вы держите в руках, появилась как ответ на сотни вопросов, которые задают на приемах пациентки о своем теле и женском здоровье. В ней вы найдете ответы на многие антинаучные взгляды на анатомию и физиологию женщины.Со знаний в области анатомии и физиологии женского организма начинаются медицинская грамотность, осведомленность в профилактике заболеваний и выбор адекватных врачей для всей семьи. Эта книга написана с большой любовью и вниманием одной из женщин для всех женщин мира.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Елизавета Гребешкова

Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день

Из-за неправильного образа жизни, постоянных стрессов и напряжения та или иная часть легких нередко «зажимается», и в обычной жизни большинство людей использует лишь 30 % их объема. В результате дыхание становится неестественным, что серьезно отражается на здоровье.«Прана» в переводе с санскрита – жизненная энергия, которая окружает нас повсюду (организм получает ее через пищу, сон, медитацию и, в первую очередь, через дыхание), а «яма» переводится как «контроль, управление». Таким образом, пранаяма – это управление жизненной силой с помощью контроля над дыханием.На основе классических пранаям возникло много современных дыхательных методик. Однако для того, чтобы научиться правильно дышать, прежде всего необходимо освоить основу основ. И в этом данная книга станет вашим лучшим помощником.Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Андрей Анатольевич Липень

Справочник по лечебному массажу и самомассажу (от диагноза к лечению)

Книга популяризирует медицинский массаж, с помощью которого можно поддерживать, восстанавливать и улучшать свое здоровье. Автор – профессиональный массажист, имеющий многолетнюю практику, – предлагает методику русского массажа при различных заболеваниях. Рекомендовано как профессиональным массажистам, так и начинающим работать в этой области.

Вадим Александрович Кортунов

Как самому восстановить зрение: практические советы и упражнения

Предназначена для самостоятельной коррекции зрения. В основе лежат разработки знаменитого американского офтальмолога В.Бейтса, удачно дополненные и проверенные на своем опыте популярным натуропатом Г.Бенджамином; приведена также система улучшения зрения не менее известного австралийского врача П.Брэгга, разработанная им для своей дочери, ослепшей после автокатастрофы и восстановившей зрение.В приложении даны наиболее распространенные народные рецепты лечения основных глазных болезней применением лекарственных растений (фитотерапии). При применении любых фитосредств посоветуйтесь с врачом.Для широкого круга читателей.

Алексей Юрьевич Шикунов , Евгений Алексеевич Оремус

Лечебное питание. Рецепты полезных блюд при гипертонии

Если вы страдаете такой болезнью, как гипертония, то вам необходимо знать, не только от каких продуктов вам следует отказаться, но и наоборот — какие продукты полезно употреблять в пищу, а также какие блюда можно из этих продуктов приготовить. Книга поможет выбрать рецепт, который будет не только полезным, но и вкусным, и мы надеемся, что это блюдо станет для вас целебным.

Марина Александровна Смирнова

Реабилитация после черепно-мозговой травмы

В очередной книге серии вы найдете наиболее полные сведения о всех видах черепно-мозговых травм, а также средства по восстановлению функций организма народными методами, комплексы лечебной физкультуры и техники массажа. Она может оказать хорошую помощь родственникам больных по уходу и реабилитации пациентов с черепно-мозговой травмой.

Алевтина Николаевна Корзунова

Так поговорим же о любви

Повесть о том, как в Советское время, время поношения религии, время, когда с площадей и с трибун выступали антирелигиозные агитаторы, молодой парень попал случайно в старообрядческое село со своими устоями и нормами, как он буквально "вклинился" в ихние порядки и жизнь и стал своим среди своих. Ему, детдомовцу, нахватавшемуся с малых лет синяков и шишек, это было не сложно – душа плакала и просила душевного тепла и сочувствия. И он получил и то и другое, развил одною молитвою и сочувствием к ближнему своему способность исцелять человека. Содержит нецензурную брань.

Николай Павлович Новоселов

Болезни щитовидной железы. Лечение без ошибок

Ирина Витальевна Милюкова

Проверенные средства по уходу за кожей и ногтями рук и ног

Для любой современной женщины ухоженная кожа и красивые ногти – неотъемлемая часть ее образа, ведь это признак элегантности, а для деловой женщины – необходимость. Мы познакомим вас с проверенными правилами эффективного ухода за кожей рук и ног, расскажем о видах и техниках маникюра, методах укрепления ногтей и о современных видах педикюра, а также о многом другом.

Антонина Соколова

С каждым вдохом: Удивительная история наших легких

В книге «С каждым вдохом» пульмонолог Майкл Стивен отправляется в путешествие, чтобы пролить оригинальный и необходимый свет на наши легкие. Он рассказывает об истории появления кислорода на Земле и эволюционном происхождении дыхания, исследует целительную силу дыхания и его духовный потенциал. Он доступным языком объясняет, как легкие связаны с нашей иммунной системой и обществом в целом.На протяжении всей истории цивилизации приравнивали дыхание к душе, используя один термин для обозначения и того и другого.Несмотря на достижения науки, наши легкие находятся под все большей угрозой. Астма распространена как никогда, растущий уровень стресса делает наши легкие уязвимыми для болезней а COVID-19 поднял нашу уязвимость до исторических масштабов. Книга «С каждым вдохом» дарит вдохновение и надежду миллионам людей, чьи легкие затронуты болезнью, и открывает жизненно важные перспективы для всех нас.Возможность генетических манипуляций означает, что наступит день, когда пациент придет в клинику с муковисцидозом и выйдет через несколько часов совершенно здоровым.

Майкл Стивен

Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ

Почему мы считаем, что правильное питание – это невкусно, сложно, дорого и подходит не всем? Почему тренажерный зал кажется единственным эффективным вариантом физической активности? И почему мы, прекрасно зная о важности сна, все равно им пренебрегаем?Книга Наталии Экономцевой написана для всех, кто хочет улучшить свою жизнь вместо того, чтобы верить в стереотипы.Вы узнаете, какие режимы питания существуют, в чем польза каждого из них и какие подводные камни стоит ожидать. В книге есть главы, посвященные фитнесу и важности движения, проблеме стресса и методикам релаксации, а также сну как непременной составляющей хорошего самочувствия. Счастливый ЗОЖ все-таки существует, и придерживаться его может каждый!Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Наталия Экономцева

Мой ребенок – малоежка. Как справиться с недоеданием и развить у ребенка пищевой интерес

Это книга для родителей, которые уже столкнулись с плохим аппетитом малыша или только задумываются о введении прикорма и хотят избежать ошибок. Автор, психолог, нутрициолог и мама, рассказывает о проблемах питания детей-малоежек и дает родителям рекомендации, которые помогут развить у малыша пищевой интерес и здоровый аппетит. Вы узнаете, почему дети становятся малоежками и что нарушает нормальный процесс питания, а также получите конкретные советы по организации трапезы, поддержанию здорового рациона и замене продуктов, которые малыш отказывается есть.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

Ольга Сергеевна Юдина

Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте

Почему не получается сбросить лишний вес? Как научиться слушать свое тело? Как жить в гармонии с собой и принять себя?На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте». Юлия Хадарцева, психолог-расстановщик, поможет глубоко разобрать актуальную проблему лишнего веса через авторские практики, медитации и расстановки.Наше тело – не просто внешняя оболочка, благодаря которой мы существуем на этой планете, но и отражение нас самих. Именно через тело мы проявляем себя, чувствуем и живем, поэтому так важно бережное и чуткое отношение к себе. Лишние килограммы часто заставляют нас не любить себя и свое тело, а значит, и отторгать собственную жизнь.Из книги вы узнаете, как не связывать еду с эмоциями и не быть заложником лишнего веса. Вы окунетесь в свою родовую систему, в которой глубоко засели травмы, влияющие на ваше тело, а также поймете, как действуют на похудение кармические программы.Внутри книги вы найдете авторские примеры меню для похудения и аффирмации для красоты и стройности.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Юлия Ахсарбековна Хадарцева

Хочешь похудеть? Читай и действуй… прямо сейчас!

Нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, весу посвящаются телевизионные шоу, именно о нем постоянно думают не только женщины, но и мужчины. Чтобы сделать свое тело подобным условным параметрам, принятым сейчас в обществе, люди готовы на все: ложатся под нож хирурга, делают изматывающие упражнения, принимают непроверенные средства для похудения, сидят на тяжелых и вредных диетах, случается, что и вовсе отказываются от пищи, приобретая страшные и необратимые заболевания.Как же похудеть и не заболеть? Именно об этом идет речь в данной книге: о том, что на самом деле происходит в нашем организме каждый раз, когда мы отправляем в рот очередной кусочек лакомства; как без риска возвратить своему телу способность употребить этот кусочек не во зло, а во благо; о вредоносной рекламе, об основных способах обмануть клиента, наивно рассчитывающего на чудо, об устоявшихся заблуждениях в науке и обществе.Книга адресована всем, кто хочет не просто похудеть, но и сохранить здоровье.

Е. А. Максимова

Алкоголь и болезни

В этой брошюре излагаются строго научные материалы современной медицины о влиянии алкоголя на развитие болезней, находящихся в скрытой форме или уже явно проявившихся, а также об особенностях течения различных болезней у алкоголиков.

Алексей Григорьевич Бухтияров , Виктор Георгиевич Лаппо

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин

История комплекса Ба Дуань Цзин (дословный перевод - восемь отрезов парчи) восходит к временам правления династии Сун (960 -1279). Этот комплекс по праву считается жемчужиной Оздоровительного Цигун, так как он не только очень прост, но и невероятно эффективен. Научно доказано, что выполнение упражнений комплекса Ба Дуань Цзин улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, а также восстанавливает энергетический баланс организма. Среди прочих положительных эффектов следует отметить улучшение сердечно-сосудистой системы, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепление иммунной системы, замедление процесса старения, улучшение психического состояния.

Коллектив авторов

Упражнения для позвоночника: для тех, кто в пути

Регулярный уход за любимым авто гораздо лучше стихийного бедствия капремонта. Цена вопроса выше в десятки раз, если речь идет о вашем здоровье. С больной спиной или шеей далеко не уедешь!Академик В.И. Дикуль, лучший специалист по здоровью позвоночника, разработал специальные системы упражнений для всех путешественников. В любой длительной поездке эти упражнения сохранят здоровье вашей спины. Простые лечебные движения в этой книге представляет сам Валентин Иванович. Некоторые упражнения можно выполнять даже стоя в пробке, не выходя из машины.Прислушайтесь к авторитетной рекомендации! Пусть ничто не мешает свободе движения!

Валентин Иванович Дикуль

Стретчинг для здоровья и долголетия

Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности. Именно метод растягивания позволит вам еще долгие годы вести активный образ жизни, гармонично и естественно укреплять многие жизненно важные системы нашего организма.

Ванесса Томпсон

Практическая психосоматика. Метод, который помог более чем 500 000 пациентам

Эта книга раскрывает связь между подавленными эмоциями и хронической болью, предлагая действенный способ избавиться от страданий без бесконечных таблеток и процедур.Доктор Сарно доказывает: чтобы вылечить тело, нужно понять и принять сигналы психики.Международный бестселлер, написанный практикующим врачом, который смог вернуть здоровье тысячам своих пациентов, используя простой, но невероятный по своей эффективности метод. Доктор Джон Сарно, профессор медицины и мировой эксперт по хронической боли, доказывает, что боль, особенно в шее, спине, конечностях и мигрень, часто возникает из-за подавленных эмоций – гнева, обиды и тревоги. Во многих случаях невозможно вылечить тело, не обращая вынимания на психику. Перед вами книга, где описан метод доктора Сарно, приведены результаты его исследований и размышлений о природе разных болезней и возможностях их лечения. Эта книга – революционный вклад в направление «Психосоматика», шаг к новой медицине, где человек перестает быть носителем «сломанного» органа, но рассматривается как единое целое психики и тела.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джон Эрнест Сарно

Помоги своим суставам. Как в домашних условиях улучшить состояние при артрите и артрозе

Практически перед каждым в определённый момент жизни встает вопрос – как избавиться от боли и сохранить активность при заболеваниях суставов. На страницах этой книги вас ждут простые и легкие в применении способы профилактики, упражнения, правила жизни и питания, которые помогут восстановить здоровье, если у вас уже есть артрит или артроз. Врач с опытом работы 25 лет, к советам которого прислушиваются более миллиона человек, остеопат, специалист в превентивной и антивозрастной медицине, руководитель клиники лечения болезней суставов – Сергей Длин – расскажет вам на страницах этой книги, как:– вовремя заметить развитие артрита и артроза;– сохранить здоровье суставов и отсрочить развитие осложнений;– избавиться от боли и вернуть свободу движений;– изменить ежедневные привычки, чтобы стать в разы здоровее.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сергей Владимирович Длин

Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

Кетогенная диета уникальна: она переключает наше тело на использование в качестве энергии жира, а не глюкозы. Ни одна другая диета не может похвастаться тем, что на ней может быть сытно, вкусно и не нужно голодать!Более того, сегодня кетодиета исследуется во многих направлениях как эффективный метод профилактики и лечения целого ряда современных хронических заболеваний. Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет попробовать кето без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь.Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А самое главное, они учат использовать кетодиету, чтобы улучшить здоровье, и дают конкретные советы по внедрению ее в жизнь. В книге вы найдете: теоретическую часть; план плавной подготовки к кето; дневник питания; 132 рецепта на каждый день; шпаргалку по продуктам.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Полина Шурыгина , Мария Ершова Пауэрс

Ревматизм, радикулит, остеохондроз

Человек никогда не задумывается о своем здоровье, пока оно само не заставит обратить на себя самое пристальное внимание. Однако следует помнить о том, что предупредить заболевание куда легче, чем устранить его последствия. И если о таких болезнях, как остеохондроз, ревматизм и радикулит вы знакомы не понаслышке, то наша книга для вас. Она поможет вам разобраться в причинах этих заболеваний и принять все необходимые меры по их лечению и профилактике.

Юлия В. Савельева , Юлия Савельева , Ю. Н. Николаева

Лечебное питание. Запоры

Запоры — один из симптомов, свойственных различным заболеваниям органов пищеварения. В большинстве случаев запоры развиваются на фоне нарушения режима дня и характера питания. Поэтому, изменив свой ежедневный рацион, можно избавиться от такого неприятного явления, как запоры. Для активизации перистальтики кишечника полезно ежедневно включать в рацион питания продукты, богатые клетчаткой. Какие именно продукты и диеты вам помогут, вы узнаете из этой книги.

Марина Александровна Смирнова

Наука – о глазах: как возвратить зоркость. Рекомендации врача с упражнениями

Компьютеры и мобильные устройства, городской ритм жизни и стрессы дают непосильную нагрузку на глаза. «Беречь свое зрение не сложно», – утверждает Игорь Борисович Медведев, ближайший ученик Святослава Федорова, академик РАМТН, профессор, доктор медицинских наук, офтальмохирург, член многих зарубежных офтальмологических академий и обществ.В книге-справочнике собрана самая современная и полезная информация о 24 глазных болезнях и даны особые рекомендации по питанию для здоровья глаз. Составьте индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав из 78 упражнений, помогающих при близорукости, дальнозоркости, а также усталости глаз.Благодаря рекомендациям ведущего офтальмолога России вы сможете надолго сохранить зрение, а при необходимости точно будете знать, когда надо обратиться к офтальмологу.Берегите свое зрение!

Игорь Борисович Медведев

Спасительное дыхание по Бутейко

УДК 615.89ББК 54.59К61Подписано в печать 14.05.05Формат 70x100/64 Усл. печ. л. 25,8Тираж 10000 экз Заказ №5530Колобов, Ф. Г.Спасительное дыхание по Бутейко / Ф. Г. Колобов — М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2005 — 318, [2] сISBN 5-17-028000-9 (ООО «Изд-во ACT») ISBN 966-696-687-5 («Сталкер»)Об основах метода волевой ликвидации глубокого дыхания о том как его самостоятельно освоить о философской системе К.П. Бутейко раcсказывает эта книга© Ф. Г. Колобов 2005© ИКФ "ТББ" 2005© Серийное оформлениеИздательство «Сталкер», 2005

Федор Григорьевич Колобов , Ф. Г. Колобов

Питание беременных и кормящих женщин

Правильное питание во время беременности предохраняет мать и ребенка от дефицита отдельных продуктов питания и защищает мать от поражения таких органов, как печень и почки. Соответствующее питание обеспечивает не только правильное развитие и созревание плода, но и сложные физиологические перестройки в организме матери, которые требуют своего обеспечения. Для того, чтобы питание беременной женщины полностью покрывало потребности организма в составных частях питания, меню должно быть разнообразным, ассортимент продуктов питания по возможности широким.

Илья Валерьевич Мельников , Илья Мельников