<p>Марина Скиртач</p><p>Укрощенные эмоции, или Курица на потолке</p>

© Скиртач М., 2022

© Оформление: ООО «Феникс», 2022

© В оформлении обложки использованы иллюстрации по лицензии Shutterstock.com

* * *

Твой мужественный и неукротимый образ подсказал основную идею этой книги.

<p>Благодарности</p>

Благодарю мою дорогую подругу Любовь Дьячук.

Когда начинаешь новое дело, то барахтаешься, как котенок. Ты была той, кто, отложив все дела, помогла сделать первый рывок, определивший дальнейший ход работы над книгой.

Выражаю благодарность Марии Васильевой.

В жизни каждого человека должна быть Южная фея. В моей жизни она появилась в лице Марии, моего редактора. Именно благодаря ее тактичному, но настойчивому влиянию эта книга появилась на свет.

<p>Почему я пишу эту книгу</p>

Поздний вечер. За окном моего кабинета город мерцает разноцветными огнями…

Только что закончилась последняя консультация. Медленно собираюсь домой. В голове крутится калейдоскоп – истории всех клиентов, с которыми сегодня работала.

До дома обязательно дойду пешком, чтобы по пути отбросить всю внутреннюю тяжесть и напряжение – не хочу нести это домой, в семью. Не секрет, к психологу с добром не приходят! Приходят с болью. Боль разная: у одних – тяжелый развод, у других – разъедающая всю душу неудовлетворенность собой, а у третьих – токсичные отношения с родителями.

За 18 лет консультирования через мой кабинет прошла длинная вереница людей. Работая с ними, я постепенно стала замечать, что есть что-то общее у всех обратившихся ко мне людей.

Что их объединяет?

1. Как правило, все они считают, что в их бедах виноваты другие: родители, супруги, начальники, дети.

«…Я так хочу стать психологом, но мне муж не позволяет, поэтому я чувствую себя такой несчастной!»

2. Они не верят в себя и в свои возможности. Вернее, они просто не знают, на что действительно способны, и, соответственно, не используют свои ресурсы.

«…У меня совсем нет талантов, ну вот такая я родилась! Завидую успешным людям, им Бог много дал!»

3. И наконец, главное – все эти люди не умеют осознавать свои эмоции и, соответственно, не могут ими управлять.

«…Так бы и убила своего сына! Он меня все время нервирует!»

Такие люди похожи на щепки, плавающие в море: куда волна несет – туда и плыву, куда прибьет – там и останусь!

Часто я загадываю клиентам такую загадку: кто кем управляет – собака хвостом или хвост собакой? Ответ очевиден: конечно, собака хвостом! Тогда вторая загадка: кто кем управляет – человек эмоциями или эмоции человеком? И вот здесь ответ далеко не всегда столь же очевиден. Вроде хочется подтвердить, что человек управляет эмоциями. Но сколько же случаев, когда под влиянием неуправляемых эмоций мы совершаем то, что меняет судьбу, – и все становится совсем не так, как ожидалось изначально!

И наоборот, перед моими глазами много людей, которые достигли колоссального успеха в обществе именно благодаря умному контролю своих эмоций и управлению ими. При этом они остались такими же открытыми и доброжелательными, а не холодными, бесчувственными роботами, как могло бы показаться при словах «контроль эмоций».

Вот поэтому у меня и возникла идея написать книгу об управлении эмоциями и о том, чего вы, мои читатели, сможете достичь, всего лишь научившись держать эмоции «под крышкой» и вовремя «выпускать пар».

«Ну конечно, она вся такая правильная, уравновешенная, одним словом – психотерапевт, ей легко рассуждать!» – подумал кто-то из вас сейчас.

Ох, нет. Хотела бы – но я, как и многие из вас, прошла свой «тяжкий путь познания». По темпераменту я холерик, и этим все сказано.

Напомню, что темперамент – это единственное, что нам дается от рождения и на всю жизнь. Темперамент почти не подлежит изменению, его можно только чуть-чуть скорректировать.

Чем же характеризуется холерик? Да жуткой спонтанностью! Холерик – это тот, кто сначала сделает, а потом подумает.