Читаем У нас все получится полностью

Эту книгу хорошо дополняют

Подходим друг другу

Амир Левин и Рэйчел Хеллер

Любовь на всю жизнь

Харвилл Хендрикс и Хелен Хант

Обними меня крепче

Сью Джонсон

Счастье вместе

Белинда Ласкомб

Elizabeth Earnshaw

I Want This to Work

An Inclusive Guide to Navigating the Most Difficult Relationship Issues We Face in the Modern Age

Sounds True

Boulder, Colorado

Серия «Любовь и отношения. Лучшие книги для пар»

Элизабет Эрншоу

У нас все получится

Как понимать и любить друг друга

Москва

«Манн, Иванов и Фербер»

2022

Информация

от издательства

На русском языке публикуется впервые

Эрншоу, Элизабет

У нас все получится. Как понимать и любить друг друга / Элизабет Эрншоу ; пер. с англ. П. Шевцова. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. — (Любовь и отношения. Лучшие книги для пар).

ISBN 978-5-00195-276-3

В жизни современной пары очень важную роль играют чувства и эмоции, поддержка и возможность для личностного роста. Мы более тщательно подходим к выбору партнера, стремимся, чтобы наши взаимоотношения были гармоничными, дарили нам радость и ощущение благополучия. Для того чтобы преодолевать кризисы и создавать прочную связь с партнером, нам нужны новые инструменты и правила.

Именно такие инструменты предлагает в своей книге Элизабет Эрншоу — опытный психотерапевт, специализирующийся на вопро­сах семьи и брака. Она разбирает самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются партнеры, понятно и просто описывает сложные концепции взаимоотношений и дает упражнения, чтобы применить эти важные навыки в реальной жизни.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Elizabeth Earnshaw, 2021

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022

Оглавление

Введение

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

АНАЛИЗ

Глава 1. Почему ничего не получается

Глава 2. Взаимозависимость. Золотой стандарт

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

СБЛИЖЕНИЕ

Глава 3. Текущее положение дел

Глава 4. Вспомнить прошлое перед началом пути в будущее

Глава 5. Вы можете сделать первый шаг

Глава 6. Личные границы. Как создать условия, благодаря которым отношения станут безопаснее

Глава 7. Измените мышление, чтобы изменить отношения

Глава 8. Оптимальный стиль общения

Глава 9. Напряженные разговоры

Глава 10. Расчищая путь

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ

РОСТ

Глава 11. Движение вперед

Заключение. Сочетание разных частей

Приложение. Сценарии общения

Благодарности

Об авторе

Примечания

Посвящается тем, кто научил меня любить: моим родителям, мужу и сыну

Введение

«Я просто очень хочу, чтобы все получилось», — говорит мне Ракель. Вот уже больше десяти лет Ракель и Альберто стараются преодолевать трудности, c которыми в современном мире сталкиваются многие из тех, кто состоят в близких отношениях. Оба надеялись, что вдвоем смогут достичь желаемых целей, наполнить жизнь новым смыслом, найти источник романтики и любви. Но, сталкиваясь с давлением окружающего мира, родительскими обязанностями и пытаясь строить карьеру, Ракель и Альберто потеряли себя и — во многих аспектах — свои отношения. Накопилось много отрицательных эмоций, тревоги, неприятного жизненного опыта, и разобраться с таким грузом все не удавалось. Прибавьте к этому время и силы, которые отбирают современные технологии… И Ракель, и Альберто расстроились, когда поняли, что они тратят на гаджеты гораздо больше времени, чем на общение друг с другом.

Они знают, что любят друг друга, но способна ли любовь преодолеть гнев и раздражительность? Ракель и Альберто задаются вопросами: «Всегда ли мой партнер готов меня поддержать? Уважает ли меня? Будет ли уделять внимание моим нуждам?» Возникают и такие мысли: «А я могу быть себе опорой? Могу ли я себя уважать? Умею ли уделять внимание своим нуждам?»