Читаем Таппинг полностью

Если вы или кто-то из ваших знакомых боится летать, вот несколько советов, как использовать техники эмоциональной свободы, чтобы помочь.

Потренируйтесь заранее. Используйте постукивания перед тем, как лететь, пытаясь воссоздать в уме опыт полета. Представьте, как вы едете в аэропорт, регистрируетесь, ждете самолета, садитесь в него, слышите шум двигателей, чувствуете, как самолет начинает движение и взлетает, вспомните, как вы чувствуете себя во время полета, когда самолет снижается и приземляется.

Когда вы представляете все этапы полета, обратите внимание на то, что вы чувствуете. Когда возникает беспокойство? Страх? Когда заводятся двигатели? Или во время полета и турбулентности? Используйте таппинг в отношении каждого из этих элементов.

Если вы не находитесь в самолете в данный момент, самый эффективный способ работы со страхами – это воссоздать ситуацию в уме. Это справедливо и для других страхов и фобий. Но, конечно, чтобы проверить таппинг в деле, нужно находиться в реальной ситуации! А пока вы можете убедиться, как эффективна эта методика при работе с воссозданными воспоминаниями.

Используйте таппинг во время полета. Мне всегда приятно видеть людей, которые проводят таппинг в самолете (это случается чаще, чем вы думаете!). Это отличный способ уменьшить волнение, страх и стресс. Я и сам проводил таппинг во время сильной турбулентности, которая вывела меня из комфортной зоны. Не волнуйтесь по поводу того, что другие обращают на вас внимание; они редко это делают. Люди в основном заняты своими проблемами. Если они и обращают на вас внимание, вы легко можете поделиться этим действенным средством с ними.