Читаем SuperBetter полностью

Роуан, 40 лет, художник-фрилансер из Миссури. Недавно у нее диагностировали невероятно болезненный тендинит[170] правой руки — «рисующей руки», как она объяснила игрокам SuperBetter на онлайн-форуме. Заболевание вызывало беспокойство. «Мне нужно поправиться, чтобы продолжить работать. Это работа моей мечты. К тому же рисование — мой единственный источник дохода».

Роуан надеялась, что боль быстро исчезнет, но этого не произошло. «Острая стадия переросла в хроническое заболевание, — писала она. — Это довольно досадно, если можно так сказать». Понимая, что ей нужно изменить образ мышления, она решила найти ненужное препятствие.

Что было худшей возможной реакцией на это заболевание? «Игнорировать боль и пытаться работать, не обращая внимания». Что было самым неполезным из того, что она могла сделать? «Продолжать напрягать сухожилие до тех пор, пока рука не повредится окончательно». Но какое решение было противоположным этим двум? «Я учусь делать все необходимое левой рукой, чтобы дать бедной правой руке отдохнуть», — сказала Роуан однажды. Это стало ее новым ненужным препятствием: научиться выполнять 10 новых действий недоминантной рукой.

Роуан каждый день тренировалась и смотрела онлайн-ролики, показывающие, как пользоваться одной рукой. «Меня поразило, сколько всего я могу выполнять левой рукой, например, открыть банку». Разумеется, умение открывать банки не конечная цель — главным было возвращение к работе. Но вскоре подействовали преимущества мышления вызова, появился оптимизм и способность выявлять возможности роста. «Я все переосмысляю, — писала Роуан. — Теперь я концентрируюсь на факте, что у меня есть одна совершенно здоровая рука и что я могу сделать эту руку сильнее».

Роуан обнаружила идеальное ненужное препятствие для себя. Достаточно маленькое, чтобы почувствовать контроль, но достаточно сложное, чтобы вызвать любопытство и расширить способности. Самое главное: преодоление препятствия было полезным. Бросив себе вызов по овладению новыми навыками, Роуан активно помогала доминирующей руке быстрее поправляться. Если бы по какой-то причине правая рука никогда бы не восстановилась, укрепление левой создало бы новые возможности для Роуан в будущем.

Шли недели, настроение Роуан улучшалось, и она перестала чувствовать свою беспомощность и безнадежность. Она поняла, что, возможно, всегда будет жить с тендинитом правой руки. Направив свои усилия на маленькое сознательное препятствие, она активно повышала шансы на продолжение успешной карьеры художника.