При небольших порезах или других травмах, вызывающих кровопотерю, можно полностью предотвратить кровотечение, если мгновенно войти в ИСС и использовать настрой на восстановление целостности тканей, представляя кожные покровы в этом месте абсолютно здоровыми.

Если порез на конечности, то ее следует поднять как можно выше, дабы уменьшить приток крови. Картинку здоровой кожи держать в воображении 20–30 секунд, не меньше.

Технология 10. Сон по заказу

Одна из проблем нашего стремительного времени – бессонница. Люди принимают огромное количество снотворных средств, причем с каждым годом все больше и больше.

Проблема сна в современном обществе, возможно, уже через 50–60 лет выйдет на первое место, потеснив самые страшные заболевания. Пока что ученые далеко не все знают о бессознательных процессах в ночное время и просто не могут найти все существующие связи между сбоями в психофизиологии и сном.

Интересно, что почти у всех, кто учится на моем курсе сверхобучаемости, прежде всего нормализуется сон.

Для хорошего засыпания в ИСС можно применять следующие настрои:

– я начинаю дремать и через 10 минут засыпаю;

– я расслабляюсь, успокаиваюсь, мое дыхание спокойное и ровное, я погружаюсь в сон.

Можно в настрой включать любой подходящий внешний фактор:

– я расслабляюсь и под стук колес погружаюсь в сон.

Хорошо подходит для этой цели знание некоторых особенностей применения гипноза или самогипноза, когда человеку внушается (либо он внушает себе это сам), что такие-то факторы (звук, свет, ощущения и т. п.) погружают его в сон. Такие настрои я называю гипногенными:

– я расслабляюсь, успокаиваюсь, и гудение холодильника усыпляет меня;

– я расслабляюсь, и шум дождя погружает меня в сон;

– я расслабляюсь, успокаиваюсь, ощущаю теплое одеяло, и мое спокойное дыхание погружает меня в сон.

Характерно, что навык быстрого засыпания со временем переходит на бессознательный уровень, то есть применяя несколько вечеров подряд настрой на засыпание, человек потом быстро и спокойно засыпает, уже не проговаривая никаких слов.

Как выяснилось, наиболее распространенными являются настрои типа «будильник».

Большинство людей использует именно их для заказа точного времени пробуждения:

– Я расслабляюсь, засыпаю и просыпаюсь в 6 часов утра.

В настроях типа «таймер» первая половина настроя на засыпание может быть такой же, а вторая будет немного другой:

– Я начинаю дремать, засыпаю и просыпаюсь через 7 часов.

В случае если после настроя, полностью выстроенного в настоящем времени, вы просыпаетесь не только в 6 утра, а всю ночь с различными интервалами, вам лучше взять вторую половину настроя в будущем времени:

– Я расслабляюсь, успокаиваюсь и проснусь в 6 часов утра.

Можно добавить фразу на крепкий сон:

– Я засыпаю крепким сном и проснусь через 7 часов.

Очень многим взрослым знакома ситуация, когда дети простывают и приходится вставать ночью по 2–3 раза, чтобы согреть молоко или укрыть ребенка теплым одеялом. Обычно после такой ночи чувствуешь себя совершенно разбитым.

Некоторые ученые считают, что если человек просыпается в оптимальной фазе сна (при разделении на «быстрый» и «медленный» сон), то чувствует себя выспавшимся, а если в другой фазе – то состояние не самое лучшее.