Рис. 395. Удар в область щитовидного хряща.

ж) Противник захватывает ноги для броска.

Захватите правой рукой голову противника подмышкой, а левой рукой — одежду под его правой подмышкой (рис. 396). Сильно ударьте противника голенью правой ноги в промежность (рис. 397) и, одновременно садясь на правую ягодицу, бросьте противника на голову (рис. 398).

От удара голенью в промежность и головой о землю противник будет в полуобморочном или обморочном состоянии.

Рис. 396. Защита от броска захватом за ноги.

Рис. 397. Удар голенью в промежность.

Рис. 398. Бросок противника на голову.

Можно провести и иной прием. Правой рукой захватите снаружи за запястье левую руку противника, а своей левой рукой, перекинув ее через левую руку противника, захватите свое правое предплечье (рис. 399). Выворачивая внутрь и поднимая от себя вверх предплечье захваченной руки противника, резко поверните свой корпус влево (рис. 400). Падающего на спину противника можно дополнительно ударить правым коленом в открывшуюся промежность.

Противник упадет на землю в полуобморочном или обморочном состоянии от удара в промежность и со значительным повреждением связок левого плечевого сустава.

Рис. 399. Захват руки противника в замок.

Рис. 400. Бросок противника с выворачиванием руки.

По мере изучения техники приемов следует прививать обучаемым стремительность и решительность в действиях, развивать у них подвижность, сообразительность, а также учить их применять изученные приемы в усложненной обстановке, в особенности, когда необходимо действовать против двух и большего числа противников.

Во всех случаях нужно занять выгодное положение, которое помешает всем противникам нападать на вас одновременно, и выводить противников из строя поочередно, преимущественно ударами ногой или засыпая песком (землей) глаза нападающих.

Глава 4. БЫТОВАЯ САМОЗАЩИТА.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Не рассчитывайте, что, прочитав изложение приемов и немного попрактиковавшись с партнером, вы сможете привести в чувство зарвавшегося хулигана. Скорее всего, после первой экстремальной ситуации, приводить в чувство придется вас самих. Чтобы не допустить этого, вам необходимо соответствующим образом подготовить себя физически и психологически.

Наиболее оптимальным для развития этих качеств является занятие спортивной борьбой. Можно много распространяться о целесообразности регулярных занятий спортивной борьбой и о ее применении. Предоставим вам самим в этом убедиться, проанализировав попарно рисунки, на которых показано применение спортивных приемов (рис. 401 и 403) и их аналогов в экстремальной ситуации (рис. 402 и 404).

Рис. 401. Бросок отхватом в спорте.

Рис. 402. Применение навыков в бою.

Рис. 403. Бросок с захватом ног в спорте.

Рис. 404. Бросок противника в экстремальной ситуации.

Оборудование и инвентарь

Групповые занятия по изучению приемов проводятся в любом, соответствующим санитарным нормам помещении. На пол настилается борцовский мат, а в случае его отсутствия — ковер или ковровые дорожки. На каждую пару занимающихся необходимо предусмотреть 6—8 м².

Для изучения страховки приготовьте несколько длинных круглых палок (3—3,5 м длинной, 6—7 см в диаметре), для обучения защите — несколько коротких (1—1,5 м длинной, 4—5 см в диаметре), деревянные макеты ножей и пистолетов (можно использовать пластмассовые игрушки).

В качестве одежды можно использовать спортивную тренировочную форму, самбисткие куртки, повседневную одежду.

Также совершенно необходимо иметь минимальный набор для оказания первой помощи. Наилучший вариант — приобретите аптечку для автолюбителей.

Организация занятий

Занятия по изучению приемов надо проводить систематически, а не от случая к случаю, как минимум 2 раза в неделю. На одно занятие отводится 1—2 часа.

Организация и методика проведения урока

Урок по изучению приемов состоит из трех частей.

Подготовительная часть (10—20 мин.) — умеренное разогревания организма и подготовка его к проведению основной части урока. Делается легкая разминка и проводятся упражнения, развивающие гибкость, ловкость, координацию движений и силу. Упражнения делаются подряд и без остановок до появления легкой испарины.

Основная часть (45—90 мин.) — проводится обучение приемам и тренировка их выполнения.