Одновременно, за счет скручивания тела противника вокруг его продольной оси также уменьшается размер опорной площади. Кроме того, возможно выбивание одной из опор (ног) противника, что резко уменьшает опорную площадь и создает дополнительный опрокидывающий момент. Огромное количество степеней свободы тела (по данным биомеханики — 244) может позволить противнику компенсировать воздействия на него, поэтому устранение (или резкое уменьшение) их путем ограничения подвижности суставов позволяет эффективней применить технику рычагов.

Непосредственная защита от ударов связана с такими понятиями РБ как плоскость удара (атаки) и плоскость приема удара (защиты).

Учитывая то, что реальный РБ предполагает применение режущих (ножи, саперные лопаты и т. п.), дробящих (любые тяжелые жесткие предметы) и колющих видов оружия, следует учесть неэффективность формирования защитных навыков «спортивного» характера: блоков, подставок, отбивов незащищенными конечностями и т. п.

Автоматизация подобных навыков и применение их в боевых условиях является необоснованной, к примеру, так широко распространенное «добивание» противника рукой после проведения приема по выведению его из равновесия без учета наличия на противнике снаряженного разгрузочного жилета или бронежилета может привести к повреждению ударной поверхности конечности бьющего. Таким образом, учитывая вышеперечисленное, эффективным будет уход из плоскости удара противника (при прямолинейном ударе — уход с линии атаки), а для проведения контратаки или встречной атаки — создание касательной плоскости, чтобы облегчить управление действиями противника.

Угол встречи между плоскостью удара противника и плоскостью собственной защиты в момент касания не должен быть более 15 °. В этом случае до 75 % энергии удара противника передается в рикошет. Желательно также выравнивание скоростей удара и конечности, осуществляющей защиту.

Одним из условий успешного ведения РБ является постоянное сохранение положения устойчивого равновесия военнослужащим. Это условие обеспечивается мобильным управлением собственным центром тяжести путем быстрого перемещения его по вертикали и в горизонтальной плоскости.

Следует заметить, что используемое при определении базовых понятий разделение движений на защитные и атакующие носит чисто условный характер, так как в РБ все движения имеют сложную криволинейную траекторию и энергия, накапливаемая при проведении защитных движений, может затем использоваться в атаке. Кроме того, защитные действия могут одновременно являться и атакующими, и защитными.

Глава 3

Элементы рукопашного боя (базовая техника)

Глубокое понимание и безукоризненное владение этими элементами является единственной возможностью в оптимально короткие сроки понять и освоить систему построения движений. Естественно, это подразумевает также четкое и последовательное следование методике обучения.

Базовые элементы РБ включают понятие стойки и различных ее видов, способы перемещения в стойке, раздел акробатики, требующий отработки навыков падений, перекатов, кувырков, скольжений и уходов и многие другие элементы. Кроме самих базовых элементов, существует значительное количество подготовительных и «подводящих» упражнений, облегчающих понимание движения и поэтапное формирование правильных двигательных навыков. И если количество базовых элементов конечно, то дополнительные упражнения весьма изменчивы и разнообразны, так как их основная задача — облегчить подготовку или исправить появляющиеся в этом процессе нерациональные или неправильные двигательные навыки.

При описании базовых элементов приведены некоторые из таких упражнений, но желательно, чтобы занимающиеся придумывали собственные, индивидуальные варианты и искали наиболее рациональные для собственного телосложения пути выработки правильных навыков.

Основная стойка

Под основной стойкой в РБ понимается такое положение тела обучающегося, которое позволяет ему при угрозе возникновения боя и ведения его сохранять максимальную устойчивость и мобильность, субъективно ощущаемые как удобство для готовности проведения приемов или технических действий.

Основная стойка — оптимально удобное положение тела с точки зрения эргономики и биомеханики, позволяющее выполнять необходимые действия в РБ. Эта стойка является базовой (учебной) (рис. 1,а, б), а изготовки к бою с оружием или без него — производными от нее.