Читаем Разбуди в себе исполина полностью

3. Душевная боль.

4. Гнев.

5. Крушение надежд.

6. Разочарование.

7. Комплекс вины.

8. Несоответствие.

9. Перегрузка, подавленность.

10. Одиночество.

ДЕСЯТЬ ЭМОЦИЙ СИЛЫ:

1. Любовь и ласка.

2. Признательность и благодарность.

3. Любознательность.

4. Волнение и страсть.

5. Решительность.

6. Гибкость.

7. Уверенность.

8. Бодрость.

9. Жизнестойкость.

10. Долг.

Однако не попадитесь в ловушку, стараясь делать что-то для других за собственный счет — игра в мученика не даст вам истинного чувства дарения. Но, если вы сможете постоянно делать для себя и для других хотя бы немного добрых дел, которые придадут смысл вашей жизни, вы обретете чувство единения с людьми, чувство гордости и самоуважения, которых не смогут дать ни богатство, ни достижения, ни слова, ни признания. Чувство вклада придает смысл жизни. Представьте только, насколько мир был бы лучше, если бы каждый из нас выработал в себе это прекрасное чувство.

Взращивайте эти эмоции ежедневно, и вы увидите, что станете жизнестойкими. Сделаем еще раз краткий обзор десяти сигналов к действию и десяти эмоций силы. Я не нахожу достаточно сильных слов, чтобы подчеркнуть важность умения пользоваться негативными эмоциями — призывами к действию — и убедить вас культивировать позитивные эмоции. Помните, вы составляли карточку 3х5 дюймов, на которой записывали всю информацию и решения, которые дают вам сигналы к действию? Просматривайте ее почаще в течение дня. Как вы можете заметить прямо сейчас, позитивные эмоции являются сильнейшим противоядием для сигналов к действию. Другими словами, если вы испытываете чувство дискомфорта, то гораздо проще устранить его с помощью любви и ласки. Если вы чувствуете страх, то чувство благодарности быстро сметает его. Если испытываете душевную боль, а затем проявляете любознательность относительно того, что случилось, то это смягчит или устранит тягостное чувство душевной боли. Если вы в гневе и направите его эмоциональную интенсивность в сторону позитивного волнения и страсти, то только представьте, чего вы сможете добиться! Крушение надежд можно преодолеть с помощью решительности, а разочарование развеется, если вы проявите большую гибкость в подходе к делу. Комплекс вины исчезает в ту же минуту, когда появляется уверенность в том, что вы установите новые жизненные принципы. Несоответствие можно победить с помощью чувства бодрости; для него просто не останется места. Чувство перегрузки исчезнет, как только вы проявите личную энергию и жизнестойкость. А одиночество растает, как снег, стоит вам проявить заботу и щедрость по отношению к другим.

Я бы хотел, чтобы вы сделали установку, которая полностью связывала бы вас с простым и сильным механизмом эмоций.

1. В течение следующих двух дней всякий раз, когда вы почувствуете расслабляющую или негативную эмоцию, сделайте шесть шагов эмоционального совершенствования; определите, к какой категории она принадлежит, ее ценность с точки зрения информации, которую она в себе несет. Определите, что нужно изменить: ваше восприятие или ваши действия. Станьте уверенными, решительными и энергичными.

2. Сигналы к действию выполняют важную функцию, но если у вас нет необходимости в их частом использовании, то что было бы предпочтительнее? Дополнительно к эмоциям силы выработайте глобальные убеждения, которые помогут вам свести до минимума негативные эмоции. Например, я избавился от чувства одиночества, потому что приобрел убеждение, что на самом деле я не могу оказаться покинутым. Если кто-то, кого я люблю, попытается покинуть меня, я сделаю то же самое! (К другим поддерживающим убеждениям относятся следующие: "И это тоже пройдет", "Любовь — единственное долженствование в моей жизни, а все остальное приложится" и "Всегда найдется выход, если я захочу его найти".)

Используйте эти эмоции силы ежедневно и пользуйтесь шестью шагами эмоционального совершенствования для преобразования своих сигналов к действию в позитивное действие. Помните: каждое ваше чувство — хорошее или плохое — основано на вашей интерпретации значения вещей и явлений. Когда бы вы ни почувствовали себя плохо, тут же задайте себе вопрос: "Что это может значить еще':'" Это первый шаг в направлении контроля над своими эмоциями.