После рождения двух дочерей я стала страдать от, излишнего веса. Я знаю, откуда это взялось: я не раз читала и слышала, что сбросить вес после родов нелегко, а после вторых родов – ещё труднее. Я притягивала к себе излишний вес подобными «толстыми мыслями» и этот вес оказался моей реальностью. Я действительно «раплылась», и чем больше я об этом думала, тем больше толстела. При маленьком росте я весила добрых восемьдесят килограммов – и все из-за «толстых мыслей». Самое распространённое верование, которого придерживалась и я, – что вес набирают от еды. На мой взгляд, это полная ерунда, да ещё и вредная ерунда! Вес не зависит от пищи. Только ваша мысль, что вес зависит от пищи, заставляет вас толстеть. Помните, мысли – первопричина всего, а все остальное – результат этих мыслей. Думайте о своём совершенстве, и результатом станет оптимальный вес. Забудьте все идеи об ограничениях. Пища не заставит вас набирать вес, пока вы не начнёте так думать. Определение оптимального веса таково: это вес, при котором вы чувствуете себя хорошо. Ничьё мнение, кроме вашего, не имеет значения. Тот вес, при котором вы чувствуете себя хорошо, – ваш оптимальный вес. У вас наверняка есть какой-нибудь знакомый, который ест как лошадь, но всегда остаётся стройным. Нередко такие люди с гордостью заявляют: «Я ем, что хочу, а мой вес всегда остаётся в норме». И джинн Вселенной говорит: «Твоё желание – закон для меня!» Чтобы притянуть к себе оптимальный вес и совершенное тело, используйте процесс Творения, пройдите три шага. Выясните, какой вес вы хотите иметь. Мысленно вообразите, как вы будете выглядеть, когда обретёте оптимальный вес. Если у вас есть ваши фотографии в таком состоянии, достаньте их и почаще на них смотрите. Если у вас нет своих фотографий, найдите изображение тела, которое вам хотелось бы иметь, и смотрите на него. Вы должны верить, что вы получите своё, что желанный вес уже ваш. Ведите себя так, будто вы уже достигли оптимального веса. Вам нужно увидеть, что вы уже приближаетесь к этому весу. Запишите свой идеальный вес на бумажке и приклейте эту бумажку поверх шкалы весов – а лучше вообще не взвешивайтесь. Пусть ваши мысли, слова и действия не противоречат тому, о чём вы попросили. Не покупайте одежду вашего нынешнего размера. Всю силу веры сосредоточьтесь на новой одежде, которую хотите покупать. Притягивание оптимального веса – то же самое, что заказ по каталогу Вселенной. Вы просматриваете каталог, выбираете вес, отправляете заказ, а затем его вам доставляют. Начните сознательно искать людей, обладающих идеальными, в вашем представлении, телами, и восхищайтесь ими. Ищите таких людей и помните: когда вы чувствуете восхищение, глядя на совершенные тела, вы притягиваете это совершенство к себе. Если вы встречаете людей с излишним весом, постарайтесь поменьше смотреть на них и немедленно переключайте разум на образ вашего идеального тела и старайтесь его хорошенько прочувствовать. Вы должны пребывать в хорошем настроении. Вы должны нравиться себе, получать удовольствие от собственного тела. Это важно, потому что вы не сможете притянуть к себе оптимальный вес, если сейчас плохо думаете о своём теле. Негативное отношение к собственному телу – чрезвычайно мощное чувство, и оно будет притягивать к вам множество отрицательных эмоций по этому поводу. Если вы постоянно критикуете своё тело и находите в нём изъяны, вы никогда не сможете его изменить – зато легко притянете ещё больше излишнего веса. Восхищайтесь, хвалите и благословляйте каждый квадратный сантиметр вашего тела, думайте о его совершенстве. Когда ваши мысли сосредоточены на совершенстве Вашего тела, когда Вы наслаждаетесь им, вы настраиваетесь на частоту оптимального веса и притягиваете к себе совершенство. Уоллес Уоттлз в одной из своих книг даёт замечательный совет по поводу еды. Он рекомендует во время еды целиком сосредотачиваться на процессе пережёвывания пищи. Думайте о текущем моменте, фокусируйтесь на еде и не позволяйте разуму отвлекаться ни на что другое. Присутствуйте в своём теле сейчас, наслаждайтесь всеми ощущениями пережевывания и проглатывания пищи. Попробуйте сделать так в следующий раз, когда будете есть. Когда вы полностью присутствуете в своем теле во время еды, запах пищи чувствуется великолепно; когда вы позволяете своему разуму отвлекаться, аромат практически исчезает. Если мы научимся во время еды сосредоточиться на настоящем моменте и концентрироваться на удовольствии от процесса, пища будет идеально усваиваться – и в итоге, наши тела обязательно станут совершенными. История моего собственного излишнего веса закончилась вот чем; сейчас я постоянно вешу пятьдесят два килограмма и могу есть все, что хочу. Так что сосредоточьтесь на идеальном весе.
