Читаем Психологос полностью

Кроме собственно психотерапии, ТА во многом выполняет просветительскую функцию, рассказывая о правилах грамотного общения и возможностях избегать конфликтов в общении и взаимоотношениях, о способах ухода от манипуляций и об умении видеть манипулятивные игры как в поведении окружающих, так и в собственном.

Эрик Берн ввел в культурный обиход представление об играх во взаимоотношениях: игры «Да, но», «Замотанная домохозяйка», «Я просто хочу вам помочь» и множество других вошли в классику практической психологии. Рассматривая возникновение проблем у взрослых, ТА вполне в русле психоанализа указывает на важнейшую роль детства и сценариев, которые человек наблюдал в своем детстве и тем более в которых участвовал. Не менее популярны стали представления о позициях «я о’кей», «я не о’кей», «ты о’кей» и «ты не о’кей». Эти позиции определяют выбор игр, игры вплетаются в жизненные сценарии, сценарии определяют жизненные выборы человека. Результат – та или иная судьба, получение человеком удачных или проблемных переживаний.

Например, женщина, которую в детстве третировал отец-алкоголик, принимает две позиции: «Я ничего не стою» («я не о’кей») и «Мужчины – это животные, которые будут меня обижать» («мужчины не о’кей»). Исходя из этого она выбирает людей, которые играют роли, соответствующие ее жизненному сценарию. Так, она выходит замуж за «животное», к тому же алкоголика. В дополнение к этому на людях она играет в игру «Насильник»: привлекая мужчину беседой, пытается его соблазнить; если же он поддается на это, она с возмущением отвергает его, еще раз убеждаясь, что «мужчины – это животные, которые хотят ее обидеть».

При подобном рассмотрении чувства и переживания являются не столько результатом тех или иных событий, сколько целью, к которой стремится человек, выстраивая те или иные события и в результате коллекционируя свои «любимые чувства». В соответствии с ТА большинство решений, идущих из детства, имеют целью получение родительских «поглаживаний» (внимания со стороны родителей). Что касается жизненных сценариев, то, по Берну, они также закладываются в раннем детстве, и возможность пересмотреть их самостоятельно, без помощи терапевта, в ТА оценивается скептически и практически не рассматривается.

Трансактный анализ – достаточно рационалистичный подход. Психотерапевт (обычно вместе с клиентом) устанавливает признаки, когда клиент находится в том или ином эго-состоянии, помогает клиенту входить в нужное для него эго-состояние и, устраивая переговорный процесс между конфликтующими частями личности, в итоге решать вопросы по-взрослому. ТА проходит как в индивидуальной, так и в групповой форме, где лекционные моменты чередуются с разборами индивидуальных случаев и анализом ситуаций взаимоотношения клиентов в группе между собой и с психотерапевтом.

Обычная практика в современном ТА – заключение контракта с клиентом, где обговариваются условия, цель и путь психотерапевтического процесса, в том числе требования к клиенту, которые он обязуется выполнять. Как правило, главной целью ТА считается достижение автономии личности: способность человека определять свою собственную судьбу, принимать ответственность за свои поступки и чувства.

Сильные стороны ТА – понятность его языка, богатство конкретно разработанного материала, очевидная разумность психологических рекомендаций и прозрачность используемых терапевтических стратегий. В то же время, поскольку в ТА принято видеть за проблемным поведением в первую очередь внутренние выгоды клиента, этот метод ориентирован прежде всего на интеллектуальный инсайт клиента и редко ставит задачи обучения его новому, более продуктивному способу поведения. ТА хорошо работает со сколь-нибудь разумными людьми при решении проблем в межличностных отношениях и лечении неврозов, хуже – с людьми низкого культурного уровня и психотиками.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) – распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений, разработанный и представленный Иоганном Генрихом Шульцем в 1932 году.