Сколь типичны для вас негативные эмоциональные разрядки?

В эмоциональном репертуаре личности найдется немало эмоций, оказывающих отрицательное воздействие на психику как самого человека, так и окружающих. Некоторые эмоционально-энергетические разрядки обладают мощной деструктивной силой, например, агрессия, гнев, ненависть, злобные и враждебные выпады. Другие эмоции негативного действия не столь разрушительны – досада, печаль, обида; негативным эмоционально-энергетическим влиянием обладают состояния страха, разочарования, недовольства.

Негативные эмоциональные разрядки случаются при довольно определенных обстоятельствах:

• когда на пути удовлетворения наших потребностей, интересов, желаний возникают трудности, препятствия, осложнения. Эмоция в таких случаях выполняет свою главную роль – несет в себе дополнительную энергию, необходимую для ответного реагирования на возникшую ситуацию. При этом, чем важнее для жизни и благополучия потребность, интерес или желание личности, тем сильнее будет негативная эмоционально-энергетическая разрядка, возникающая в связи с трудностями их удовлетворения;

• когда обмануты наши ожидания, не сбылись надежды, планы. В этих случаях отрицательная эмоционально-энергетическая разрядка как бы замещает желательный, но не достигнутый результат. Человек был психологически настроен на что-то конкретное и вдруг получает не то, что хотел, или вовсе ничего не получает. Энергия ожиданий, планов и надежд нейтрализуется через эмоциональный «выхлоп»;

• когда кто-либо или что-либо препятствует завершению намеченного нами плана, возникшего у нас образа действия, привычного для нас акта. Здесь негативная эмоция как бы завершает начавшийся, но неожиданно прерванный процесс или стереотип поведения. Наглядная модель такой функции эмоций в следующей ситуации: вы опустили монету в автомат с газированной водой, а он вам ничего не выдал, в ответ вы продемонстрируете эмоциональную реакцию – недовольство, злость, а может быть, агрессию;

• когда появляется угроза нашему благополучию, физическому или психологическому комфорту. В данном случае негативная эмоциональная разрядка играет мобилизующую роль: человек концентрирует энергию злости, борьбы на защиту своего Я. Кроме того, своими эмоциями он предупреждает окружающих: я умею постоять за себя.

• когда задето наше Я – чувство собственного достоинства, самолюбие. Эмоции встают на защиту нашей личностной целостности и неприкосновенности, помогают сдерживать прессинг критики, разрушающей наше представление о себе;

• когда по каким-либо причинам разрушаются наши привычные и очень значимые связи с окружающими.

Например, мы ссоримся с близкими и родными, конфликтуем с руководителями или коллегами. Не умея сохранить или восстановить значимые для себя отношения, переживаем это эмоционально – эмоции появляются в ответ на наши затруднения или бессилие. Если эмоции прорываются наружу, то чаще всего в форме недовольства собой или окружающими, в виде разочарования, злости, агрессии. Если же по каким-либо причинам человек сдерживает свои эмоции, возникающие под влиянием межличностных отношений, то возможно возникновение затяжного внутриличностного эмоционального конфликта – неврастенического, истерического или обсессивно-фобического;

• когда необходимо блокировать неэффективные стратегии поведения. Подобные ситуации возникают, когда личность не в состоянии принять адекватное решение, не способна действовать в создавшихся условиях. Эмоциональная разрядка «осаждает» действие. Типичный пример, когда человек демонстрирует гнев, грубость или пускает в ход брань, чтобы удержаться от наказуемых действий – нанесения удара или телесного повреждения партнеру;

• когда в нашем сознании появляются противоречащие друг другу элементы и при этом их конфликт почему-либо не разрешается. Например, у нас могут возникнуть противоречивые идеи, цели, потребности, мотивы или интересы, знания или итоги практической деятельности. В подобных случаях эмоции нередко «принимают» на себя энергию противоречащих друг другу элементов сознания; в результате конфликт из когнитивной сферы смещается в эмоциональную сферу, и здесь он либо нейтрализуется, либо приобретает наиболее приемлемую для личности форму.

В сознании каждого человека немало противоречий. Например, молодой человек знает, что курение наносит вред здоровью, но, тем не менее, курит; женщина понимает, что необходимо уделять больше внимания детям, но в то же время она хочет добиться профессионального роста и немало сил отдает работе.

Нестыковка отдельных элементов сознания – тяжелое бремя для психики, подключаются эмоции: накопившееся интеллектуальное напряжение способно найти разрядку в виде защитной агрессии, в форме угрызений совести или депрессивных состояний.

Стимулирующее значение энергии

Эмоции, вызывая положительное либо отрицательное воздействие, способны оказывать тот или иной стимулирующий эффект на энергетику самого человека и партнеров: побуждающий, подавляющий, поглощающий или нейтральный.