Читаем Простудные заболевания полностью

Анализ результатов

Используется преимущественно качественно-содержательный анализ ответов. Каждое утверждение связано с определенной стратегией совладания. Если опрашиваемый выбирает конкретное утверждение, отражающее его привычное поведение, можно думать, что это показывает его типичную стратегию совладания. Эти стратегии могут быть продуктивными, относительно продуктивными и непродуктивными. Кроме того, стратегии делятся на три подгруппы: когнитивные, эмоциональные и поведенческие.

Ниже («Ключ») показано, какой стратегии соответствует каждое утверждение. В скобках даны обозна shy;чения. П – продуктивная стратегия совладания (помо shy;гает быстро и успешно справиться со стрессом); О – относительно продуктивная стратегия (помогает в некоторых ситуациях, скажем, не слишком значимых или при невысоком уровне стресса); Н – непродуктивная (не устраняет состояние стресса, а напротив, способствует его усилению).

Ключ

А. Когнитивные стратегии совладания

1. Игнорирование. Говорю себе: «В данный момент есть что-то поважнее, чем трудности» (О).

2. Смирение. Говорю себе: «Это судьба, нужно с этим смириться» (Н).

3. Диссимиляция. «Это несущественные трудности, не так все плохо, в основном все хорошо» (О).

4. Сохранение самообладания. «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать, что происходит у меня внутри» (О).

5. Проблемный анализ. «Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось» (П).

6. Относительность. Я говорю себе: «По сравнению с проблемами других людей – это пустяк» (О).

7. Религиозность. «Если что-то случилось, значит – так угодно Богу» (О).

8. Растерянность. «Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей» (Н).

9. Поиск смысла. «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам» (О).

10. Установка собственной ценности. «В данный момент я не могу окончательно справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с более сложными» (О).

Б. Эмоциональные стратегии совладания

1. Протест. «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую» (О).

2. Эмоциональная разрядка. «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу» (Н).

3. Подавление эмоций. «Я подавляю эмоции в себе» (Н).

4. Оптимизм. «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации» (П).

5. Пассивная кооперация. «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы мне помочь» (О).

6. Покорность. «Я впадаю в состояние безнадежности» (Н).

7. Самообвинение. «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам» (Н).