ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ

Наши партнеры – это самые «мощные» учителя по жизни наряду с родителями и детьми. Именно поэтому даже после расставания мы чувствуем сильнейшую эмоциональную связь, которая чаще всего проявляется в виде обид, претензий, чувстве неудовлетворенности или даже желании отомстить.

ЧЕГО СТОИМ,  КОГО ЖДЕМ?

Обида на бывшего – показатель внутренней боли от неоправданных ожиданий. Ты нарисовала себе в голове картинку и думала, что все будет именно так. Но твои представления оказались лишь мечтами, фантазиями. Ожидания разбились о реальность. И тебя это сильно расстроило.

Сначала ты ждала, когда же, наконец, мужчина сделает тебе предложение, потом – что он не будет изменять и даже смотреть на других женщин. Хотелось, чтобы муж много зарабатывал и развивался в профессиональном плане. А также чтобы он реже встречался с друзьями и все свободное время проводил с семьей, помогал тебе по дому, занимался с детьми… И еще много всяких «хотелок».

Все эти ожидания идут из детской позиции: «Я хочу вот так, и так должно быть. И все обязаны играть по моим правилам, которые я сама придумала!» Именно так рассуждают дети, еще не понимая, насколько многообразен мир и как много в нем людей с разными взглядами, вкусами и желаниями. Именно застревание в детской позиции не дает нам возможности допустить мысль, что другой человек может не соответствовать нашим ожиданиям, да и вообще даже не догадываться о наших чаяниях  и представлениях. Но что делать, если обида уже поселилась в твоем сердце и не дает покоя?

ПРОЖИВИ  ЭТУ БОЛЬ

Эмоции выражаются не только ментально, но и физически. Постарайся почувствовать, как твое тело хочет проявить их.

Физическое выплескивание эмоций высвобождает тело и психику от напряжения и дает возможность выпустить наружу чрезмерное напряжение. Желательно делать это в безопасном месте наедине с собой или в присутствии человека, который готов тебя поддержать и понять.