Основным источником смазки во время полового акта являются выделения влагалища, формирующиеся из жидкости, которая пропотевает из венозного сплетения, окружающего влагалище. Венозное полнокровие вокруг влагалища возникает в ответ на возбуждение по аналогии с процессом эрекции у мужчин. То есть при отсутствии достаточного возбуждения притока крови не будет и смазки окажется мало. Существуют и индивидуальные особенности, зависящие от конституции, а также гормонального статуса. На количество смазки также может влиять состояние влагалища: если есть воспалительный процесс, смазки может быть меньше.

Обычно естественной смазки хватает на 10–15 минут полового акта, конечно, все очень индивидуально, далее требуется дополнительная смазка. Нередко женщины жалуются, что во время полового акта чувствую «натирание», но продолжают половой акт. Сам факт наличия боли и дискомфорта возбуждения не прибавляет, а, наоборот, может его снижать, тем самым уменьшая продукцию смазки. Тут может сформироваться порочный круг. Кроме этого, возникающие микротравмы слизистой влагалища являются входными воротами для инфекции и формирования воспаления.

Для дополнительной смазки пары нередко используют слюну – что в целом не очень эффективно, а главное, небезопасно. Есть несколько исследований, показавших, что использование слюны может повышать вероятность развития нарушений флоры влагалища, таких как бактериальный вагиноз или молочница, особенно если у партнера есть проблемы с зубами и деснами. Смазки, которые можно встретить в аптеках или супермаркетах, часто бывают недостаточно хорошего качества. Они быстро впитываются и образуют катышки, что может только усиливать дискомфорт.

Хочу посоветовать вам смазки, которые обладают очень хорошей консистенцией, длительно не впитываются, обеспечивают прекрасное скольжение и не вызывают никакого раздражения слизистых. Это смазка Swiss Navy Water based. All natural или JO Personal Lubricant H₂O. Это смазка на водной основе, прекрасно подходит для полового акта с презервативом и без. Кроме этого, советую попробовать комбинированную смазку на водно-силиконовой основе «JO Hybrid Lubricant», обеспечивающую длительное и шелковистое скольжение, безопасное использование с любыми сексуальными игрушками и легкое, быстрое удаление лубриканта водой.

Про пользу секса для здоровья

На прямой вопрос – полезен ли секс – большинство людей ответят положительно, но какую конкретную пользу это приносит, скорее всего, оценить не смогут. Кто-то может патриархально вспомнить о продолжении рода, не забудут о хорошем настроении, может, упомянут о физической нагрузке, да и все. Несколько лет назад в одном специализированном научном журнале вышел большой обзор на эту тему, который уже успела упомянуть Ася Казанцева в своей первой книге. Я тоже с ним ознакомился, собрал еще информации, и вот он, заветный список полезных свойств секса:

• Секс обладает обезболивающим эффектом, то есть в процессе акта вырабатываются естественные вещества, снижающие болевую чувствительность. Поэтому теперь больная голова – не повод откладывать секс на потом, а прямое показание к активным действиям.

• Кстати, секс также снижает боли во время менструации и в целом ускоряет их течение, то есть сокращается количество дней выделений.

• Регулярная половая жизнь (считается 3 раза в неделю и чаще) может сделать менструальный цикл более регулярным и увеличить частоту овуляций – это важно при планировании беременности. То есть половой акт только под овуляцию менее эффективен, чем регулярные соития.

• Секс в отличие от мастурбации работает как антидепрессант – улучшает настроение, создает базовое ощущение благополучия, снимает тревожность, панические состояния, повышает самооценку.