Учебный материал для учебно-тренировочных групп 3 года обучения

Теоретический материал для групп для групп учебной тренировочной подготовки 3 года обучения

1. Физическая культура и спорт в бывшем СССР, России и в Вашем регионе.

Важнейшие решения Правительства по вопросам физической культуры и спорта. Основные положения системы физического воспитания, единая спортивная классификация. Принципы физической подготовки самбиста. Международные связи спортсменов. Успехи спортсменов Ульяновска и самбистов России на международной арене. Значение сотрудничества в области спорта для усиления борьбы за мир и дружбу. Перспективы развития единоборств в родном городе, регионе, России.

2. История развития боевого самбо.

После войны так же предпринимались попытки проведения соревнований по разделу самозащиты. В основном это были “тестовые упражнения” или реализация отдельных боевых элементов схватки на несопротивляющемся “противнике”. При этом постоянно существовало стремление проведения соревнований, наиболее приближенных к реальной, боевой обстановке – к драке на улице, силовой операции по задержанию преступников или реальному бою.

Россия, находящаяся на стыке Европы и Азии, и располагая сухопутными путями из Северных стран в южном направлении, приобрела знания и умения по самым различным способам ведения боя и использования оружия. Благодаря такому географическому положению и историческому развитию способы владения рукой, ногой и оружием в бою приобрели оттенки всех стран мира от варягов до китайцев. Для примера можно вспомнить взаимоотношения с потомками Чингисхана, имевшими самое передовое для того времени вооружение и тактику боя – как группового рукопашного, так и одиночного.

Таким образом, можно признать, что самбо – это обобщение мирового опыта в области единоборств, самозащиты и рукопашного боя, а также разработка, дающая направление развитию самбо как системы "Самбо – рукопашный бой" или боевого самбо, как это закрепилось в обиходе.

Одной из характерных особенностей сегодняшнего дня в соответствии с социально-экономической и политической обстановкой при отсутствии устоявшейся идеологии государства и еще не сформированной военной доктрины является рост интереса к прикладным боевым единоборствам и боевому самбо особенно как к системе имеющей конкретную прикладную направленность. Система, выработанная в реальной боевой деятельности специальными контингентами и отшлифованная на нашей национальной почве, уникальная по вариативности элементов техники, по специфике педагогического подхода к обучению и подготовке психики в условиях стрессовой ситуации боя, на наш взгляд, наиболее полно отвечает запросу сегодняшнего дня.

3. Краткие сведения о строении и функциях организма

Общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат. Кости (названия), мышцы (названия), функции и взаимодействие органов. Сведения о кровообращении, состав и значение крови. Сердце и сосуды. Органы пищеварения. Органы выделения. Нервная система.

4. Гигиенические знания и навыки

Гигиена – отрасль медицины, изучающая влияние разнообразных факторов внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни. Значение состояния воздуха в жилых, учебных, спортивных помещениях. Рациональное питание. Гигиена сна. Уход за кожей, полостью рта. Вред курения, алкоголя, наркотиков. Правила и приемы закаливания солнцем, воздухом, водой. Значение утренней зарядки, тренировки. Режим, значение режима спортсменов в период тренировок и при участии в соревнованиях.

5. Врачебный контроль, самоконтроль

Показания и противопоказания к занятиям спортом. Самоконтроль. Его значение и содержание. Объективные данные самоконтроля, вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Частота и ритм дыхания, потоотделение. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность, болевые ощущения, нарушение режима. Утомление, переутомление, перетренировка, их признаки и меры предупреждения. Значение систематических занятий физической культуры и спортом для улучшения здоровья, физической подготовленности. Самоконтроль за состоянием организма. Ведение дневников самоконтроля.

6. Психологическая, волевая подготовка самбиста.

Морально-волевой облик спортсмена.