Читаем Непобедимый интроверт полностью

^{Вы можете многое заметить, просто наблюдая.}

^{Йоги Берра}

Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже более ста лет. Почему? Частично потому, что, зная, интроверт вы или экстраверт, можно понять многое в собственном поведении. А поведение естественно вытекает из нашей физиологии. Проанализируем это.

ЦЕПОЧКИ «МОЗГ — ТЕЛО» У ИНТРОВЕРТА

Как мы видели, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью думать, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый путь. Ацетилхолин также приводит в действие «систему торможения» (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение «внутренников».

Если в голове у интровертов «жужжит», то они, скорее всего, будут:

• Уменьшать зрительный контакт, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей.

• Увеличивать зрительный контакт, когда слушают, чтобы лучше воспринимать информацию.

• Удивлять других полнотой знаний.

• Испытывать застенчивость, когда находятся в центре внимания.

• Казаться отупевшими, одуревшими или обессилевшими, когда попадают под действие стресса, устали или находятся в группе.

Доминирование длинного ацетилхолинового пути означает, что интроверты:

• Могут начать говорить на середине мысли, это может показаться странным окружающим.

• Имеют хорошую память, но им требуется продолжительное время, чтобы восстановить ее.

• Могут забыть вещи, которые они хорошо знают, — поэтому иногда могут спотыкаться на каждом слове, объясняя, в чем состоит их работа, или неожиданно забыть слово, которое они хотели использовать.

• Могут подумать, что уже сказали вам о чем-то, а на самом деле об этом только подумали.

• После сна мысли становятся более ясными и определенными.

• Часто, чтобы осознать свои мысли, им надо прописать или проговорить их.

Особенности активизации парасимпатической нервной системы интровертов подразумевает:

• Их трудно заинтересовать или расшевелить, они могут показаться ленивыми.

• Они могут медленно реагировать в стрессовых ситуациях.

• У них спокойная или сдержанная манера поведения; они могут медленно ходить, разговаривать или есть.

• Они могут нуждаться в регулировании потребления белка и в контроле за температурой тела.

• У них должны быть перерывы для восстановления энергии.

ЦЕПОЧКА «МОЗГ — ТЕЛО» У ЭКСТРАВЕРТА

Внутренняя активность мозга у экстравертов меньше, чем у интровертов. Они сканируют окружающий мир, чтобы получить импульсы для снабжения топливом своего короткого дофаминового пути. Сигналы из мозга приводят в действие «систему полной скорости» (симпатические нервы) — эта система контролирует определенные функции тела и влияет на поведение внешника.

Известно, что мозг экстраверта постоянно требует новых впечатлений, а это означает, что они:

• Жаждут внешнего побуждения; не любят долго находиться одни.

• Увеличивают визуальный контакт во время разговора, для того чтобы заметить реакцию окружающих.

• Уменьшают визуальный контакт, когда слушают.

• Любят и умеют говорить, получают заряд энергии под пристальным вниманием или находясь на виду.

Доминирование короткого дофаминового пути означает, что экстраверты:

• Говорят больше, чем слушают.

• Имеют хорошую кратковременную память, что позволяет быстро думать.

• Хорошо справляются с заданием, которое требует выполнения в определенный срок.

• Общаются легко и много.

Особенности активизации симпатической нервной системы подразумевают, что экстраверты:

• Принимают решения быстро в сложной обстановке.

• Любят двигаться и упражняться.

• Имеют большой запас энергии, им не нужно часто есть.

• Чувствуют себя некомфортно, если ничего не делают.

• К середине жизни успокаиваются или истощаются.