Читаем Мое водолченіе полностью

Не одинъ человкъ, вроятно, предложилъ бы мн этотъ вопросъ. И мн самому онъ кажется вопросомъ первой важности, и я спшу сказать, что все это громадное зло зависитъ отъ недостаточной закаленности. Изнженность современнаго поколнія достигла высочайшей степени.

Тщедушные, слабые люди, малокровные, нервные, сердечные и желудочные больные составляютъ теперь большинство населенія, а здоровые и вполн крпкіе являются исключеніемъ. Мы очень чувствительны ко всякой перемн погоды; перемна времемъ года не проходить безъ насморковъ и катарровъ; даже быстрый переходъ отъ холодной температуры наружнаго воздуха къ теплой, поспшный входъ съ холодной улицы въ теплую комнату не остается безнаказаннымъ и т. д. А 50, 60 лтъ тому назадъ было совсмъ иначе! Къ чему же мы прійдемъ, если человческая жизнь и человческія силы такъ быстро уменьшаются, если болзни появляются еще въ зародыш, когда еще не наступила настоящая жизнь? Пора, наконецъ, обратить на это вниманіе, пора наконецъ придти въ себя!

Кром своего примненія воды, я еще совтую пользоваться указываемыми здсь невинными и безопасными средствами, которыя также могутъ закалить кожу, все тло и отдльныя его части.

Очень много лицъ разныхъ сословій уже пользовалось этими средствами, сначала съ недоврчивой улыбкой на лиц, а впослдствіи съ одобреніемъ. Vivant sequentes!

Не меньшее вниманіе, чмъ на закаленность, слдовало бы обратить на питаніе, одежду и на провтриваніе. Но объ этомъ въ другой разъ. Я знаю, мои взгляды встртятъ сильное противорчіе. Тмъ не мене я держусь ихъ твердо, потому что они созданы долголтнимъ опытомъ. Это не грибки, выросшіе въ одну ночь въ мозгу, а благородные плоды, твердые и кажущіеся незрлыми для предубжденныхъ, но зато отлично соотвтствующіе и годные для здороваго ума.

Замчу только вкратц, что относительно питанія я придерживаюсь слдующихъ правилъ: сухая, простая, питательная пища, не приправленная всякими искусственными способами острыми пряностями, и обыкновенная вода, которая есть въ любомъ источник по вол Божіей, и то и другое въ умренномъ количеств — самое полезное и необходимое для человческаго организма. (Я не пуританинъ и самъ охотно выпиваю стаканъ вина или пива, но не придаю ему того значенія, какъ вс. Съ медицинской точки зрнія, напримръ при болзняхъ, эти напитки играютъ иногда нкоторую роль; но для здороваго человка фрукты, по моему мннію, имютъ гораздо большее значеніе).

Относительно одежды я придерживаюсь правилъ старины: самъ соткалъ, самъ сдлалъ, вотъ и отличное платье. Я противъ странной неравномрности, противъ неодинаковаго распредленія одежды, что, особенно зимой, причиняетъ немало вреда здоровью. На голов мховая шапка; на ше галстухъ, а сверху еще аршинный шерстяной шарфъ; плечи покрыты трижды или даже четырежды, а если выходишь на улицу, еще одваешь шубу; только ноги, бдныя, заброшенныя ноги, покрыты, какъ и лтомъ, одними чулками или носками, и ботинками или сапогами. Какія же послдствія отъ такого неразумнаго распредленія? Верхняя одежда тянетъ вверхъ, какъ насосъ воду, кровь и теплоту въ верхнюю часть тла, а въ нижнихъ частяхъ уменьшается количество крови, простуда и всякія заболванія другого рода.

Затмъ я противъ того, чтобы носить на голомъ тл шерстяное платье; по-моему, гораздо лучше платье, приготовленное изъ сухого, крпкаго льна. Для меня это самое лучшее платье: оно не изнживаетъ кожи и постоянно оказываетъ немало услугъ. Шерсть на голомъ тл, по моему мннію, отнимаетъ у него тепло и влажность; это тоже одна изъ причинъ, обусловливающихъ страшно возрастающее малокровіе нашего слабаго, жалкаго поколнія. Будемъ надяться, что новое, улучшенное примненіе шерстяныхъ издлій избавитъ слдующія поколнія отъ этого малокровія.

Я перехожу къ провтриванію. Мы обыкновенно предпочитаемъ рыбъ, водящихся въ ключевыхъ водахъ, особенно горныхъ форелей. Рчныя рыбы уже не такъ вкусны; наконецъ, рыбы, водящіяся въ стоячихъ водахъ, обладаютъ отвратительнымъ вкусомъ. Существуетъ также и испорченный воздухъ, подобный стоячей болотной вод. Кто его вдыхаетъ, питаетъ свои легкія буквально ядомъ. „Воздухъ, вдыхаемый въ третій разъ“, говоритъ одинъ знаменитый врачъ, „становится ршительно ядомъ“. Да, если бы люди понимали это и пользовались въ своихъ квартирахъ, а особенно спальняхъ, исключительно чистымъ, богатымъ кислородомъ воздухомъ, они избгали бы множества болзней! Мы знаемъ, что самое малое количество ладана наполняетъ благовоніемъ цлую комнату; 15–20 сигарныхъ затяжекъ сейчасъ даютъ себя чувствовать; т. е. самое малое, незначительное нарушаетъ составъ воздуха въ благопріятномъ или неблагопріятномъ отношеніи: разв своимъ выдохомъ мы не достигаемъ того же эффекта?

Сколько выдоховъ производимъ мы въ минуту, часъ, за день, за ночь!

Какъ же долженъ отъ этого испортиться воздухъ, если даже мы и не видимъ сигарный дымъ? Если я не буду провтривать, т. е. обновлять эту испорченную, насыщенную углекислотою атмосферу, то сколько испорченнаго воздуха и вредоносныхъ міазмовъ устремится въ мое легкое!