Читаем Личность лидера полностью

Когда у нас отсутствует большая цель, миссия или перспективная мечта, когда мы не видим смысла жизни, наша энергия тратится впустую. Именно по этой причине мы чувствуем себя несчастными и погружаемся в депрессию. Подобная ситуация высвобождает в нас отрицательные чувства, стресс и напряженность. Здоровый образ жизни означает, что вы посвятили себя важной цели. Это может быть любимая работа, о которой вы знаете, что она действительно нужна людям. Если подобная цель в вашей жизни отсутствует, то вы теряете мотивацию. Помните, что для мотивации по определению необходим мотив. Чтобы оказаться на правильном пути, вы должны поставить перед собой конкретные дели и составить план» над реализацией которого будете систематически и ежедневно работать, выполняя его шаг за шагом. Тогда каждый такой шаг будет приближать вас к поставленной цели, а вы сами почувствуете себя значительно лучше. Вырастет ваша уверенность в себе, чувство собственной ценности и личная гордость. В результате стресс исчезнет без следа.

Третьей причиной стресса являются дела, не доведенные или не выясненные вами до конца, либо ситуации, с которыми вы не разобрались и которые к вам часто возвращаются. Каждое такое дело порождает стресс и внутреннюю напряженность. Во всяком человеке заложена потребность довершить то, что он начал. Любой из нас чувствует себя хорошо лишь в том случае, если за ним не тянется шлейф дел, не доведенных до логического завершения, если у него нет вопросов, которые остаются открытыми. Всё, что мы не доделали, не закончили и оставили в подвешенном состоянии, становится источником стресса и напряженности. У вас теряется уверенность в себе, вы становитесь нервным и пугливым. Один из самых лучших методов избавиться от стресса и обрести контроль над своей жизнью — довести все важные дела до конца. Только тогда вы почувствуете себя не просто хорошо, а великолепно. Окончательно разобравшись с проблемой, вы испытаете глубокую удовлетворенность и обретете контроль над собой, у вас появится уверенность в себе, чувство собственной ценности и личной гордости.

Уже упоминавшиеся выше вопросы, которые остались открытыми, — это последствия дел, не доведенных до конца. К их числу можно отнести и те случаи, когда вы продолжаете связывать с определенными людьми дурные воспоминания. Все вроде бы уже завершено, но вы по-прежнему страдаете от этого. Вы не соглашаетесь простить кого-то и всё еще испытываете чувство гнева. Но вы должны помнить об одном: никто не властен над вашими чувствами. Может быть, вы ждете чего-либо от некоего лица, например уважения, денег или любви. Либо вам хочется, чтобы этот человек страдал из-за вас или извинился перед вами. И пока вам хочется этого, покоя вы не обретете. Мне встречались люди, которые уже 20 лет разведены, но всё еще нервничают при одном воспоминании о своей бывшей половине. За два десятка лет они так и не сумели расторгнуть неудачный брак! У других болезненное отношение к родителям, начальнику, прежнему месту работы или давнишнему краху в бизнесе. Да кончайте вы со всем этим! Нет настолько важных вещей, чтобы вы из-за них так долго страдали! Попробуйте освободиться от них, отойдя в сторону, — по крайней мере, психологически. Вы сами удивитесь, когда почувствуете, какое удовлетворение приносит такого рода избавление от проблемы и как сильно оно уменьшает уровень стресса.

Четвертой причиной стресса является страх перед поражением. Боязнь проиграть вызывает бессилие: «Я не сумею, я не сумею, нет, я не сумею!» Эта фраза демонстрирует ваше бессилие и неспособность принять решение — такое состояние ума, когда вы не в состоянии двинуться ни вперед, ни назад. Вам не удается поставить перед собой цель или целиком посвятить себя одному делу. Для того чтобы преодолеть страх перед поражением, нужно делать именно то, чего вы так боитесь. Лишь в том случае, если вы регулярно будете побеждать свои страхи, они станут постепенно уменьшаться, пока в конце концов не исчезнут полностью. Когда вы заметите, что вас снова охватывает страх, задумайтесь, какое самое худшее событие может произойти в данной ситуации. Что случится в самом худшем случае? Если вы поразмыслите на эту тему, то наверняка придете к выводу, что даже этот наихудший сценарий вовсе не так уж страшен. А посему проявляйте активность! Самым эффективным лекарством против страха послужит постоянное повторение фразы: «Я справлюсь! Я справлюсь! Обязательно справлюсь!»