Эффективным компонентом вашей новой умственной диеты является составление одобрительных и воодушевляющих формул. Вы должны каждый день брать в руки блокнот и записывать в нем свои цели. Это займет максимум от 5 до 10 минут, но зато вы запрограммируете свой ум на целый день, а также направите свое подсознание к действию. Кроме того, вы запустите в работу закон притяжения, который интегрирует всю вашу личность воедино и нацелит ее на позитивное мышление. Фиксируйте свои цели на бумаге» используя настоящее время и оптимистическую терминологию — так, словно они уже воплотились в реальность. Я вешу «х» килограммов. Я зарабатываю «х» рублей. У меня имеются следующие «х» достоинств. Закончив записывать свои цели, осуществите их визуализацию. Вообразите, что уже достигли их. Чем больше энтузиазма вам удастся возбудить в себе, тем выше вероятность, что именно данный день приблизит вас к реализации заветных целей.

Следующей важной составляющей новой умственной диеты являются упражнения, уже многие десятилетия применяемые спортсменами. Вообразите себе ход приближающихся событий — соревнований, экзаменов, презентаций, деловой встречи, от которой зависит ваш прием на работу, и т. д., — и доведите происходящее до совершенства. Затем вербализуйте удовлетворенность идеальным вариантом их протекания. Скажите вслух: «Эта деловая встреча прошла великолепно». Мысленным взором представьте себя спокойным и расслабленным. У вас всё находится под контролем. Люди реагируют на вас позитивно. Будучи торговым агентом, вообразите, что ваш клиент подписывает выгодный контракт. Во время мысленного интервью, связанного с трудоустройством, вы чувствуете, что проявляете себя превосходным образом. Вас уже охватывает чувство свершения: счастье, удовольствие, удовлетворенность жизнью — одним словом, успех. В конце упражнения отдохните и еще раз расслабьтесь. А затем немедленно приступайте к действию, причем с абсолютной верой в собственные силы, с убежденностью, что успешно справитесь с любой задачей, за которую возьметесь. Тысячи людей уже опробовали этот метод, отлично подтверждающий свою эффективность во время соревнований, переговоров или презентаций. Если какие-либо жизненные ситуации и связанные с ними затруднения порождают у вас чрезмерную взволнованность, если вы нервничаете, то поскорее визуализируйте идеальный исход событий!

И еще одно важное условие. Вы должны убедить в достоинствах новой умственной диеты не только себя, но и других людей. Станьте наглядным примером того, чему учитесь сами и учите других. Будьте образцом для своей семьи, друзей, знакомых и сотрудников. Личность лидера непременно связана с тем, чтобы подавать пример окружающим. Все взоры обращены к вам, поскольку вы — тот человек, которым хотел бы стать каждый. Обучая других, вы будете учиться и сами, причем гораздо быстрее. Каждый день начинайте новой позитивной подпиткой ума. Ранним утром ваш разум открыт и более эффективно поглощает информацию, нежели в другое время суток. Кроме того, прежде чем уснуть, также пошлите своему подсознанию необходимое указание. Скажите нечто в таком роде: «Завтра после сна я буду чувствовать себя великолепно. Завтра всё пойдет идеально». Когда на следующий день вы проснетесь, то действительно сразу почувствуете себя отлично. Тогда произнесите несколько раз: «Я чувствую себя превосходно. Я чувствую себя превосходно». Повторяйте эту фразу до тех пор, пока действительно не почувствуете себя именно таким образом. Используйте золотую пору дня, наступающую сразу же после рассвета, на то, чтобы насытить свой ум позитивными, воодушевляющими, мотивирующими мыслями. Регулярно записывайте на бумаге все самые важные намерения и постепенно переходите от сомнений к вере.

Если вы действительно поверите, что обладаете определенными достоинствами, то ваша вера обязательно превратится в реальность. Запомните, что всё начинается с веры. А сразу же за ней идет действительность. Вначале вы, следовательно, должны изменить свой ум, и лишь потом нужно браться за мир, который вас окружает. Новая умственная диета приведет к тому, что вы используете свой потенциал полностью, без каких-либо ограничений. Вы ведь в состоянии совершить всё, чего только пожелаете. Вы достигнете любой цели, которую поставите перед собой. Вам следует лишь точно сформулировать и систематически работать над ее реализацией.

А теперь выполните те упражнения в конце книги, которые относятся к девятой главе.

10. Постановка целей — семь самых важных принципов