Прием «Просмотр сайтов, посвященных личностному саморазвитию»

Просматривать сайты, посвященные личностному саморазвитию, например, сайт Гандапаса www.radislavgandapas.com, Рассылки Ивана Зимбицкого «GoldCoach», Антона Бритвы, Руслана Гафарова.

Прием «Отрежьте путь к отступлению»

Один из владельцев казино вывесил на видном месте объявление – «если Вы увидите меня с сигаретой – то я заплачу вам 100 000 долларов». Так он бросил курить, хотя ему было трудно, но с другой стороны, заплатив штраф, он бы разорился и у него бы денег не было точно на сигареты.

Прием «Цепочка причин»

Для мотивации необходимо создать цепочку причин, отвечая на вопрос: «Почему необходимо добиться этой цели и делать это действие, и что это мне принесет в результате?». Например, «Для чего я хочу бегать?» – 1-я причина: чтобы быть энергичным; 2-я причина: эта энергичность даст мне возможность лучше общаться на работе с клиентами; 3-я причина: буду лучше общаться с клиентами – получу от них больше денег; 4-я причина: получу больше денег – смогу с семьей поехать отдыхать в интересное место. Таким образом, хотя напрямую сразу нет соответствия между утренними пробежками и планами поехать отдыхать с семьей за границу, то путем логически выстраиваемых цепочек мотивации через четыре причины это можно сделать.

Прием «Дойти до очередного дерева»

Из воспоминаний дожившего до нашего времени фашиста, взятого в плен в годы Великой Отечественной Войны. После того как советские солдаты взяли его в плен на территории Германии, то пешком повели в лагерь для военнопленных, который находился на территории Советского Союза. Он рассказывает, что «он был такой слабый и голодный, что не было сил идти, и я намечал себе цель – достичь того дерева и решил что там упаду и пусть меня пристрелят русские конвоиры; доходил до дерева и намечал другое следующее дерево, чтобы дойти. Так я дошел до территории советского союза». Германский вояка пережил советский плен и вернулся в Германию и дожил до глубокой старости.

Прием «Знай свои страхи и наплюй на них»

Денис Чернаков в одном из своих вэбинаров объяснял свой взгляд на то, почему человек не двигается к намеченной цели, не начинает действовать, чтобы реализовывать свои мечты и желания. Он продемонстрировал несколько новый подход к понятию и раскрытию содержания часто употребляемого термина «зона комфорта». По его мнению «зону комфорта» следует называть «зоной неудовлетворенности», из которой человек хотел бы выйти, чтобы изменить свою жизнь к лучшему или более значительному (достижения цели); и вот когда он начинает выходить из этой зоны – делает первые попытки или хотя бы собирается что-то изменять, то у него появляются всякие страхи, которые воздействуют на сознание, призывая затормозить его деловую активность, его деятельность по движению к достижению цели и не «высовываться» из этой зоны. Страх во время первых шагов и попыток изменений и выхода из зоны усиливается и превращается в суперстрах, возникновение которого приводит к предательству себя, в результате человек отказывается от задуманного и продолжает свою жизнь в зоне комфорта-неудовлетворенности. Например, человек имеющий брюшко, решил начать по утрам совершать пробежки. И вот утром встав и начиная подход к шкафу с тренировочным костюмом, он начинает терзаться страхами – «А смогу ли я?», «А не будут ли смеяться соседи?», «А не будет ли мешать мне животик и не простужусь ли я?!» и так далее, причем этих страхов может быть превеликое множество, в итоге страхи могут быть настолько сильными, что в этот день он откажется от пробежки и перенесет ее на завтра (послезавтра, с понедельника, в следующие выходные и так до бесконечности).

Прием «Внутреннюю мотивацию перевести во внешнюю»

Например, преподаватель давно собирался написать определенное учебное пособие, но это «давно» тянулось и будет тянуться сколь угодно долго. Тогда он вставил в План работы отдела публикацию этой работы на следующий год. А невыполнение плана, т. е. неподготовка издания грозит крупными неприятностями от начальства (это уже внешняя мотивация)

Прием «Об этом теперь знают все»

Раструбить на весь мир о своей цели (всем вокруг), но только не надо на этом зацикливаться и тратить целый год на рассказывание о своей цели. Необходимо немного времени уделить для информирования народа о своей цели – ну а далее – энергично в дело для достижения цели, а народ вокруг будет Вас оценивать, как Вы сдерживаете данное слово.

Прием «Вдохновляющее видео»

Посмотреть видео, что Вас вдохновляет (2—3 минуты продолжительность фильма), имеется таковых множество на youtube. Подбери себе мотивационный клип.

Прием «Прослушать вдохновляющую музыку»