Читаем Гудбай, диета полностью

красиво уложить волосы (можно просто вымыть и расчесать, я не говорю про прическу)

может быть, накраситься, но точно ваше лицо должно вам нравиться, даже если вы выбрали выйти сегодня без макияжа

может быть для тонуса сделать зарядку, массажик лица и т.п.

душ принять утром контрастный для настроения или потанцевать, помечтать или порадовать себя свежесваренным кофе

расправить плечи

может быть, одеть каблук или удобную, красивую, комфортную обувь

УЛЫБАТЬСЯ! себе, миру, окружающим!

И собирать комплименты. Обычно после первого они начинают сыпаться как из рога изобилия. А главное, после первого комплимента уже не надо что-то изображать в плане осанки и т.п. Плечики сами расправляются и крылышки вырастают.

Попробуйте!

P.S. Великолепное средство от депрессии

P.P.S. Количество комплиментов никак не зависит от количества килограммов тела. А вот от вашей улыбчивости, открытости миру — очень! И помните, что слово «завтра» на системе запрещено.

Каждый день мы имеем право найти несколько минут, чтобы позаботиться о себе. Мы имеем право каждый день хорошо выглядеть. Хорошо одеваться. Есть с красивых тарелок и пить воду с «гостевого» хрусталя. Жизнь – это праздник.

Мой друг открыл ящик комода своей жены и достал пакетик, завернутый в шелковую бумагу. Это был не просто какой-то пакетик, а пакетик с бельем. Он выбросил пакетик и взглянул на шелк и кружева. «Это я купил ей, когда мы были в первый раз в Нью-Йорке. Это было 8 или 9 лет назад. Она никогда его не носила. Она хотела сохранить его для особого случая. И сейчас, я думаю, пришел тот момент». Он подошел к кровати и положил белье к другим вещам, взятым из похоронного бюро. Его жена умерла.

Когда он повернулся ко мне, он сказал: «Ничего не сохраняй для особенного; каждый день, который ты проживаешь, это особенный случай».

Автор мне, к сожалению, не известен. Когда-то давно я натолкнулась на эту историю и аккуратно переписала себе на память.

Хотя вам сложно сейчас поверить, что жизнь – это праздник и не только праздник живота, в начале ваша задача очень простая. Вы должны будете себя хвалить, поощрять, дарить себя подарки и в целом доставлять себе каждый день удовольствие. Хотя бы маленькое. Ищите и обрящите!

Эксперимент!

Напишите список вещей, которые безусловно вам доступны и вам приятны. Безусловно, это всегда и независимо от обстоятельств. Вспоминайте те маленькие и не очень удовольствия, которые вы растеряли по жизни. Скорее именно мелочи. Улыбнуться себе в зеркало. Погладить кота. Понюхать цветок. Простые, доступные, не требующие от нас душевных или иных сил. Бесплатные. Всегда рядом.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Это те удовольствия, которые будут для вас палочкой-выручалочкой, когда жизнь уже кажется так не мила, что даже искать 5 бриллиантов нет сил. Запишите и сохраните. Это будет ваша таблетка от плохого настроения. Над этим списком надо будет очень тщательно подумать. Он должен быть очень личным. Ваша личная таблетка от раздражительности и злости. Этот список надо постоянно тестировать. Он должен быть тщательно испытан. Лично у меня в этом списке всего 2 пункта. Мне хватает.

Горькая микстура для Суперледи

Принимать при запущенной форме перфекционизма.

Полные женщины - великолепные друзья, подскажут, помогут и зачастую сделают за вас. Знаете притчу про девочку, которая несла чемоданчик?

Она про нас. Про ответственных и хороших.

Идет по дороге маленькая девочка. Несет свой чемоданчик и поет:

- Ля-ля-ля!

А на встречу ей идет мальчик с своим чемоданчиком:

- Пам-пара-пам!

Припевает он и размахивает этим чемоданчиком. Девочка говорит ему:

- Ты неправильно несешь свой чемоданчик. Вот, смотри, как надо!

Забирает у него чемоданчик. И несет наша девочка уже 2 чемоданчика.