Читаем Гудбай, диета полностью

Ну как, скажите мне, вы до сих пор верите в диеты, если после диеты вы хотите не есть, а жрать? Если после диеты у вас через пару месяцев, а то за одни выходные вес восстанавливается или даже «приводит друзей»?

Позволю себе воспользоваться известной аналогией. Вдруг вы не слышали? Аллен Карр в книге «Легкий способ бросить курить» рассказывает об этом механизме. На нем построены все зависимости.

Представьте себе, (тьфу-тьфу-тьфу), что у вас выросла шишка на ноге. Вы пришли к доктору и тот дал вам мазь. Неделю вы мажете – шишка прошла. А через два дня шишка вернулась на место. А через 2 месяца шишка увеличилась в размерах, а, может быть, рядом появились маленькие шишки. Вы пойдете к этому доктору второй раз за той же мазью? Хорошо, пришли! После мази все вернулось на круги своя через день, а выросло еще через неделю. Зато целлюлит, который разрастается на наших ножках после каждой диеты махровым цветом, не останавливает нас.

Про фитнес вообще хорошо получается. Сколько раз я лично слышала, что фитнес помогает нам в борьбе за стройную фигуру, но только пока мы тренируемся. Со временем тренировки становятся недостаточными и нагрузку приходится увеличивать. Организм привыкает , видите ли, к нагрузкам. И как с той мазью. Пришли мы к доктору с шишкой на ноге, а он нам рецепт на мазь пожизненно предлагает. А через годик вместо одного тюбика в месяц уже 2 приходится тратить. Это нормально?

Диеты, фитнес, процедуры по отсасыванию, разваливанию, раздавливанию, сжиганию и прочему воздействию на жировые клетки, лекарства и БАДы, и даже операции по уменьшению желудка не помогают от тараканов в голове. Ну никак не вылечить пищевую зависимость потением в сауне.

Спортсмены сидят на диетах и много тренируются

«А как же балерины или спортсмены?» - спросите вы: «Они же стройные! Будем брать пример с них. Они сидят на диетах и занимаются много упражнениями и у них великолепная фигура».

А вы хорошо приглядывались к спортсменам, для которых не устанавлено весовых категорий? Метательницы ядра, например. Тренируются очень много. Калорий тратят на тренировках – нам и не снилось. А вы слышали - видели, как полнеют спортсмены, уходя из большого спорта?

Да, мое мнение противоречит общепринятому. Но я считаю, что диеты и фитнес не просто не решают проблему пищевой зависимости, а еще и долго скрывают её, прикрывая нормальным весом и хорошей фигурой. А потом появляется отмазка «наверное, полнота от возраста».

Полнеют не от возраста, а от лишней еды и из-за тараканов в голове!

Думая о спортсменах и балетных, учтите, что среди них редко, но встречаются стройные от природы, не болеющие пищевой зависимостью. Это действительно редкость. Насколько сложно встретить парикмахера без испорченных вечной укладкой, краской и т.п. волос, так сложно встретить спортивного человека, не попробовавшего на себе весь арсенал «антижировых мер». Кстати, на моей системе великолепно постройнело несколько девочек, фитнес-тренеров, у которых раньше были «мышцы, наверно, тяжелые» и вес несколько превышал норму. При этом они, к моему удовольствию, пытаются научить своих подопечных новым правилам питания вместо традиционных «ничего не есть за 2 часа до тренировки и 2 часа после» или продвинутых «белково-углеводное окно 30 минут после тренировки».

Сила есть. Воля есть. Силы воли нет

Итак, вы занимаетесь фитнесом только ради красивой фигуры или вы искренне считаете себя нехорошим человеком, прямо таки редиской, за то, что заниматься надо, а вы не занимаетесь. Пробовали, но никак. Сила есть. Воля есть. Силы воли нет!

Я против физических нагрузок ради сжигания калорий, как против катания на автомобиле только ради сжигания бензина в баке.

Я не против физических нагрузок вообще. Я не говорю о тех, для кого это жизнь, профессия или хобби. Я говорю об обывателе, который хочет меньше весить и влезть в новое платье или старые джинсы. Поэтому, съев мороженое, он считает логичным и правильным наказать себя часиком на велотренажере.

Я против физических нагрузок для нас, простых смертных, если они:

-не в радость,

-используются в качестве сжигателя калорий,

-используются в качестве кнута на непослушный организм, который опять объелся, а вам тут потеть!

-и т.п.

Я считаю, что такое самоизнасилование не приведёт ни к чем хорошему. И я совершенно согласна с телом, которое бойкотирует ваши попытки встать в 6 утра и пару километриков пробежаться. Нормальное у вас тело! Здоровое! Думает о себе!

Я не против фитнеса, если он улучшает вам настроения, поднимает тонус, вам нравится прыгать-бегать-плавать-танцевать…

История моего разочарования в фитнесе ради фигуры

Демонстрирую вам идею неэффективности фитнеса ради фигуры в долговременной перспективе на собственном примере.

Последняя моя попытка похудеть (от слова «худо») была исполнена четко по всем правилам диетической науки. Я перестала что-либо изобретать. Я взяла мешок денег и понесла его профессионалам.