Второй шаг – это внутреннее усилие, это духовная работа, которую мы можем проделать в своей душе напряжением своей психической энергии. Можно сделать это в храме, помолившись о прощении обидчика. Но будьте внимательны! Просто прочесть молитву недостаточно! Бывает и такое, что после молитвы обида еще больше разрастается. Почему? А вспомните, как это часто бывает. Молится человек о прощении врага, сам плачет, вспоминает, как его обидели, и все заново переживает. И из этого переживания вырастает новая обида, к старой добавляется…

Тут нужно по-другому. Постарайтесь почувствовать эту обиду внутри себя. Потом от всего сердца простите. Опять прислушайтесь: ушла обида? Нет? Значит, надо еще сильнее захотеть простить, еще искреннее! Когда обида уйдет, вы обязательно почувствуете, как вас отпустило.

Вот пример одной моей слушательницы Маргариты, которая имела очень бурные, но недолговечные отношения с мужчинами. Чем больше она стремилась к постоянству, тем быстрее рвались ее романтические связи. Разумеется, она всех их ругала нехорошими словами.

Я посоветовала ей провести медитацию прощения. «А мне очень сложно сосредоточиться на медитации, – сказала Маргарита, – я все время засыпаю». Тогда я предложила ей прощать всех своих возлюбленных в бассейне, куда она часто ходит. «А что, это идея! Я попробую!» – обрадовалась Рита.

Через некоторое время она рассказала мне, что во время плавания она постоянно «отмывала» свое сознание от воспоминаний прошлого и прощала одного за другим своих партнеров, начиная с самых юных лет. Выходя из бассейна, она представляла, что начинается новая жизнь, чистая, легкая и радостная. Через пару недель она познакомилась с чудесным молодым человеком, даже съездила с ним в путешествие, и теперь они думают о жизни вместе. Маргарита принесла мне букет цветов в знак благодарности. Очень приятно…

Есть два критерия, по которым можно понять, что обида ушла. Первый я уже назвала: почувствовать это внутри себя.

А второй такой. Перед началом работы проведите рукой над головой. Человек с нормальной циркуляцией энергии должен почувствовать прохладный поток. Если его нет, значит, ваша энергия блокирована. Теперь начинаем работу. Со стороны кажется, что это очень просто: всего-то сказать несколько фраз. Но проблема в том, что сказать это надо предельно искренне, ничего не скрывая в тайных уголках своей души.

Сказать – и поверить, и почувствовать, что так оно и есть. После каждой фразы надо прислушаться к себе. И если что-то внутри вас сопротивляется произнесенному утверждению, повторить его снова. (Не забывайте, что это второй этап работы. На первом вы должны найти аргументы и обосновать истинность каждой фразы для вас.) Итак:

 Я свободный человек!

 Я заслуживаю счастья!

 Я люблю и прощаю себя.

 Я всех прощаю!

Как правило, именно последнее утверждение вызывает у людей наибольшие трудности.

Когда-то я произнесла его в первый раз и прислушалась к себе. Но, как я ни старалась великодушно всех простить, все же почувствовала, как в глубине души вдруг что-то заболело и заплакало! И всплыла почти забытая, но самая обидная обида. Еще два раза мне пришлось напрягать все силы моей души, и наконец я почувствовала внутри себя такую легкость! Провела рукой над головой – и ощутила легкий, как ветерок, прохладный поток. Это было так удивительно!

Не судите…

Нет, я не о сплетнях и пересудах. Для моих читателей эта тема не актуальна, ведь все знают, что сплетничать нехорошо. Да вы, наверное, чувствовали: когда попадаешь в компанию людей, которые кого-то осуждают, становится как-то неприятно внутри. Если прислушаться к себе, можно понять, что это энергия устремляется вниз. Энергия сплетни очень разрушительна. Многим хорошим, нравственным людям кажется, что уж они не подвержены этому пороку. Но есть скрытые формы осуждения.