6. Здороваясь с девочкой, подожди, когда она протянет тебе руку первой. И не забудь снять перчатку!

7. Придя в гости или, наоборот, принимая гостей у себя дома, помоги всем девчонкам снять пальто. В конце вечеринке помоги девочкам одеться.

8. Если ты пришел в какое-нибудь общественное место с девочкой, то пропусти ее впереди себя.

Пусть она сядет первой. Излишне говорить, что из двух мест – удобного и неудобного, девочке должно достаться именно удобное место.

9. Всегда уступай место в общественном транспорте всем представительницам прекрасного пола независимо от возраста. Не смотри на взрослых мужчин, которые не делают этого. Как я уже говорила, они не научились быть галантными.

10. Если в твоем присутствии обидели какую-нибудь девчонку, даже если ты к ней равнодушен, встань на ее защиту, заступись за ее честь, особенно если обидчик – мальчик.

11. Постоянно помни, что твои бабушка, мама и сестры – тоже женщины, поэтому они нуждаются в твоей помощи не меньше одноклассниц. Не перекладывай на них всех хозяйственных забот, так как им физически тяжело с ними справиться. Кое-какие домашние дела тебе, как мужчине, сподручнее сделать (например, принести сумки из магазина или вбить гвоздь).

Глава 4 Ты и вредные привычки

Курение

Курение табака – очень опасная привычка, корни которой уходят в детство. Большинство заядлых курильщиков признается, что попробовали первую сигарету примерно в твоем возрасте, а то и раньше.

Интересно, что первое время, когда табак только появился в Европе (а привез его известный мореплаватель Х. Колумб, кстати, из открытой им Америки), он был даже популярен. Табак не только курили, но также нюхали и принимали внутрь. Однако вскоре врачи стали замечать, что с курильщиками происходит что-то не то: у них появляются различные тяжелые заболевания легких, и они умирают раньше тех людей, которые не употребляли табак. В результате ученые стали изучать влияние табака на организм человека и пришли к пугающим выводам, что курение приводит к массе очень тяжелых заболеваний, среди которых есть и самое страшное заболевание нашего времени – рак. Вероятность возникновения рака легких, который не умеют пока лечить, увеличивается прямо пропорционально количеству выкуренных сигарет. То есть с каждой новой сигаретой ты приближаешь себя к страшной болезни и укорачиваешь свою жизнь. Учеными обнаружено, что люди, начавшие курить до 15 лет, умирают от рака легких намного чаще чем те, которые начали курить в 25 лет. Впрочем, вторые от этого здоровее не становятся! Кроме рака легких, курение приводит к таким болезням, как туберкулез (инфекционное заболевание органов дыхания), язве желудка, поражение сердечно-сосудистой системы, а также мозга и конечностей. В твоем возрасте курение особенно опасно, так как твой организм еще не до конца развился. Исследования показали, что курящие школьники часто демонстрируют пониженный слух, плохую память, низкий уровень умственной и физической подготовки, сильную раздражительность.

Дым, который курильщик втягивает в себя, содержит много вредных веществ – никотин, окись углерода, синильную кислоту. Конечно же, первым по вредности признается никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. В каждой сигарете содержится в среднем 6–8 мг никотина, из которых в кровь попадает 3–4 мг. Для того чтобы никотин вызвал смерть ВЗРОСЛОГО человека, необходимо 50-100 мг никотина. Именно столько содержится в 20–25 сигаретах. А ведь никотин – не один яд, что есть в табаке!

Попадая в организм человека, никотин сначала вызывает возбуждение, а затем угнетение центральной нервной системы. К тому же он сужает кровеносные сосуды, делая их менее проходимыми для крови, и раздражает слизистые оболочки. Если втянуть сигаретный дым в себя, а потом выдохнуть его на носовой платок, то на платке останется коричневое пятно. Это остатки табачного дегтя с никотином. Именно эта самая коричневая масса и оседает с каждой выкуренной сигаретой на легких, полости рта, языке и стенках желудка. Обрати внимание, что у взрослых людей с большим стажем курения даже пальцы и зубы имеют желтовато-коричневатый оттенок.

Курение прямым образом влияет на продолжительность жизни. Если человек выкуривает в день 1–9 сигарет, то его жизнь сокращается примерно на 4,6 года по сравнению с некурящими людьми. Если человек выкуривает 10–19 сигарет ежедневно, то он укорачивает себе жизнь где то на 5,5 лет. При выкуривании 20–40 сигарет в день жизнь становится короче на 6,2 года.