Читаем Диета 5:2. Бикини-диета полностью

Диета 5:2. Бикини-диета

«Я сидела некоторое время на низкожировой диете, однако никак не могла избавиться от последних 3 кг. Ничто не помогало мне с ними справиться. Однако после того, как я попробовала диету 5:2, то уже сбросила 2,5 кг — осталось какие-то несчастные полкило. Я уже много лет не была настолько стройной».

КРИСТИНА

«Я сбросила целых 17 килограммов за три месяца. Предложенный режим питания действительно мне подошел, а в сочетании с моими обычными тренировками и сбалансированным рационом в другие дни обеспечил мне избавление от избыточного веса. С тех пор я успешно поддерживаю свой оптимальный вес в 57 килограммов, причем мне это удается без лишних усилий и напряжения. Я продолжаю устраивать разгрузочные дни, однако немного повысила лимит калорий, чтобы не превратиться в скелет».

ЛИЗЗИ

Почему именно диета 5:2?

Что делает диету 5:2 такой особенной и почему стольким многим людям удается добиться с помощью ее успеха?

Многие люди пробовали на протяжении многих лет другие подходы к диетическому питанию. Некоторым удалось добиться поставленной цели, однако большинству пришлось столкнуться с тем, что сброшенные килограммы вернулись на свое прежнее место.

«Я полностью отказалась от углеводов на три месяца. Это было ужасно, зато невероятно эффективно. Однако мне не удалось удержать свой новый вес, и я опять начала поправляться, стоило мне перестать сидеть на диете».

ПЕГГИ

«За последние 25 лет я испробовала большинство существующих диет. Кембриджскую, Капустную, Weight Watchers, Slimming World, диеты Розмари Конли, Аткинса, Пола МакКена. Назовите любую, и вы с большой вероятностью попадете в одну из тех, на которых я сидела. Я разве что не пробовала есть одно детское питание и накладывать на желудок бандаж!»

РЭЙЧЕЛ

«Я пробовала считать калории и раньше, однако ограничивать себя на ежедневной основе оказалось невероятно сложно. Оказалось невозможным постоянно поддерживать мотивацию и силу воли на должном уровне. С диетой 5:2, на мой взгляд, все намного проще, так как вам нужно брать себя в руки только два дня в неделю, и если вам кажется, что сегодня неподходящий день, то всегда можно перенести разгрузку на завтра».

MIKEP

Снова и снова я слышу, как люди с энтузиазмом отзываются о той свободе, которую им предлагает возможность сидеть на диете только два раза в неделю.

Многим намного проще собрать волю в кулак, если это нужно сделать всего на один день. Большинство существующих диет нагоняют такую тоску, что и просвета не видно. А разве не в этом заключается секрет успешной диеты?

«Мне она нравится, потому что мне не нужно ограничивать себя и подсчитывать калории на постоянной основе. Ежедневный подсчет калорий попросту выматывает душу, и мне не удается продержаться более чем несколько дней подряд. Я такой человек, что мне либо все, либо ничего».

ЭММА

Перейти на страницу: