В предлагаемой читателю книге представлены приемы самозащиты, которые отобраны из различных видов боевых искусств — самбо, дзюдо, ушу, айкидо, таэквондо, бокса, каратэ. При отборе приемов не ставилась задача показать систему подготовки в каком-либо конкретном виде единоборства. В основу отбора были положены принципы простоты исполнения, эффективности и надежности защит.

Любой пожелавший освоить приемы самозащиты должен отчетливо понимать, что все виды единоборств ставят своей задачей воспитать в человеке высокие физические и духовные качества, но никак не агрессивность. В качестве примера и напутствия приводим выдержки из текста хартии ТАЭКВОН-ДО, разработанной генералом ЧОЙ ХОНГ ХИ:

— Благодаря научному подходу в изучении таэквон-до можно значительно улучшить свое здоровье и повысить интеллектуальный уровень, овладеть способностью помочь другим людям в восстановлении справедливости и, таким образом, способствовать повышению уровня этики и морали, созданию более справедливого и миролюбивого общества.

— Изучающие таэквон-до демонстрируют миру настоящее равенство и братство, поскольку независимо от социального положения, происхождения и религиозных убеждений, все они обязаны, придерживаться одних и тех же правил поведения, их оценивают по одним и тем же критериями.

— Тот, кто посвятил себя служению близким и руководствуется своим разумом, всегда готов прийти на помощь младшим, оказать уважение учителям и пожилым людям.

— Хорошее начало — половина пути. Поэтому изучающий таэквон-до должен использовать каждую возможность действовать на благо общества. Действуя таким образом, он прежде всего действует на благо себе.

II. Защита от ударов

Для уяснения сущности защит от ударов нужно отчетливо представлять от чего обороняться? От каких ударов? Как и куда они наносятся атакующим?

Удары, используемые в различных видах боевых искусств, в основном наносятся руками и ногами. Вас может атаковать и вооруженный противник. Существуют удары головой и другими частями тела, но они встречаются значительно реже и защиты против них нами не рассматриваются. В тоже время отдельные приемы защиты, изложенные в этой книге, можно успешно применять и для нейтрализации таких ударов.

Следует учитывать, что удары наносятся не только кулаком или ступней, широко используются и удары локтем, коленом и т. д. (рис. 1).

Опытные противники стремятся наносить удары по наиболее уязвимым местам тела, к которым относятся (рис. 2):

Рис. 2. Наиболее уязвимые места тела человека: