Читаем Азбука Эмоций – Эмоэнграмм полностью

Понимание фразы про любовь и ненависть, как две стороны одной медали, легко объяснимо тем, что любовь и ненависть являются повышенным вниманием в существовании, жизни и развитии объекта – со стороны любви, и такой же активной заинтересованностью в уничтожении объекта – со стороны ненависти. Это повышенный интерес к жизни и смерти объекта, и так как в философском смысл жизнь и смерть также связаны друг с другом неразрывно, то и любовь с ненавистью ходят, крепко держась за руки. Эмоция одна и та же, только одна ведет к созиданию и рождению, а другая – к деградации и разрушению, как объекта так и ненавидящего человека. Как любовь притягивает частички души к соединению в единое целое, так ненависть разводит их по разные стороны, чтобы еще сильнее душа ощутила свою изолированность и отдаленность. Испытывать и различать низкотоновые эмоции нужно в обязательном порядке, а вот жить ли постоянно под властью каких эмоциональных проявлений и реакций выбирает человек сам.

Ненависть провоцирует в человеке к развитию и такие личностные качества, как неудовлетворенность, недовольство, возбуждение уже от пустяков, зависть и ревность, каждая из которых сигнализирует человеку, что в его жизни все плохо, помогает найти виновного в этой ситуации и желать ему плохого. Ненависть полезна человеку, как яд, в малых количествах, редко и кратко, при условии, что сам человек контролирует свои эмоции, отличает их и может ими управлять.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Глаза ссужаются, зачастую, белеют или темнеют. Губы сжимаются. Тело как бы сворачивается в клубок. Желваки играют, жжение в груди. Короткое, свистящее дыхание. Мышечная скованность, ощущение холода и горечи внутри, острое желание на короткий одиночный удар.

Диаграмма 6. Схема управления эмоцией ненависти

Способ управления эмоцией ненависти самостоятельно

Справиться с состоянием ненависти можно только путем тщательного анализа, что в объекте вызывает такую эмоцию у человека и из чего она возникла, где источник того недовольства, устранима причина или нет и какое будет иметь значение продолжение таких отношений в будущем. Человек, проделав такой анализ, начинает осознавать, почему он так реагирует и поступает, чтобы вместо эмоции ненависти, появляется заменитель – безразличие, с пониманием и убеждением к позитивному изменению ситуации в пользу самого человека. Главное быть искренним с собой, чтобы быстрее образовались положительные условные рефлексы на объект, а далее возникнет и ситуация принятия.

Формула – «Ненависть живет в груди и управляется через сердце». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы душевного дискомфорта, телесных ощущений и мыслей. Эта эмоэнграмма активизируется через эмоциональный центр в груди посередине, иногда чуть ниже, в солнечном сплетении, или чуть выше, к горлу. Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр ненависти» в теле. При ситуации неприязни, по мере накатывания ненависти, сразу после острой фазы, необходимо развести руки назад и распрямить грудную клетку, глубоко дышать грудью, если возможно, то пить воду, а также рекомендуем массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на груди или на руках, обязательно зоны под грудью – точки гнева, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как обида, сердитость, недовольства, и через них до состояния принятия себя и своего нового состояния безразличия. И дышать, необходимо ровное движение вашим легким, чтобы вывести дыхательный зажим и восстановить кровообращение в легких.

Научитесь заранее моделировать для себя данное состояние принятия, безразличия и не стесняйтесь сесть спокойно в углу и подышать полной грудью, через десять минут вам перестанет хотеть кого-то ненавидеть. Меняйте свою ненависть в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания кодовые фразы до безразличия, потому что тот, кого вы ненавидите, того вы и любите и …дышите через сердце. Например: «Моя ненависть съеживается в комочек, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что я испытываю ненависть», «Моя ненависть гаснет до недовольства, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что я недоволен». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «команды», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию ненависти и снижаем ее до более слабого уровня и разрешаем себе настроение быть недовольным»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновую эмоцию».