Когда добровольцы погружались в мысли о смерти и умирании, исследователи давали им серию словесных тестов, призванных оценить бессознательные эмоции. Их просили дополнить фрагменты слов буквами по своему выбору так, чтобы получилось целое слово, например “jo_” или “ang_”. Некоторые фрагменты слов должны были вызывать нейтральные или эмоционально положительные реакции, например “jog” («бег») или “joy” («радость»), в то время как другие можно было заполнить нейтрально или негативно – “angle” («угол») против “angry” («злой»). Результаты отражали работу бессознательного.

Исследователи обнаружили, что те, кто думал о собственной смерти, не погружались в отчаяние, а становились счастливее. Их подсознание генерировало значительно больше позитивных словесных ассоциаций и чувств, чем у группы, писавшей о зубной боли. Исследователи считают, что это психологическая иммунная реакция, которая защищает нас от угрозы смерти.

<p>О чем вы будете жалеть перед смертью?</p>

Мы не знаем, как долго проживем в физическом теле, поэтому давайте планировать так, как будто разгадка великой тайны уже не за горами.

Хотите узнать, о чем вы будете жалеть в конце жизни? Просто спросите себя, о чем вы жалеете сейчас. Если сейчас вы жалеете, что не уделяете больше времени своей двухлетней дочери, то, скорее всего, вы будете сожалеть об этом и через четыре десятилетия. Если вы жалеете о том, что предпочли комфорт и привычность своей нынешней работы стремлению к звездам, вы, скорее всего, будете сожалеть о том же самом в будущем. Большая разница между сейчас и тогда заключается в том, что сейчас у вас есть возможность что-то с этим сделать.

В каждый момент вашей жизни у вас есть выбор, принимать ли правила игры, продиктованные страхом перед чужим мнением. Будете ли вы тратить свои драгоценные дни, часы и мгновения, беспокоясь о мнении других людей? Готовы ли вы тратить отведенное вам недолгое время на этой планете, беспокоясь о том, что, по мнению других людей, вы должны говорить, делать или чувствовать?

<p>От слов к делу</p>

Это невероятно простое упражнение. Когда вы прощаетесь с человеком, прощайтесь так, словно вы можете больше никогда его не увидеть. Попрощайтесь так, чтобы продемонстрировать свою благодарность за время, проведенное вместе.

Начните с одного человека сегодня. Завтра – с двух. И так до тех пор, пока это не станет частью вашей повседневной рутины.

Признавая и принимая присущую жизни хрупкость, мы воспитываем в себе искреннюю благодарность к людям, которые радуют нас своим присутствием в то короткое время, которое мы проводим на этой невероятной планете.

<p>Об авторах</p>

Доктор Майкл Жерве – один из ведущих мировых психологов, который работает с людьми, добившимися высоких результатов. Среди его клиентов есть обладатели мировых рекордов, олимпийские чемпионы, известные на весь мир артисты и музыканты, лучшие игроки всех ведущих видов спорта и руководители компаний из списка Fortune 100. Также он основатель консалтингового агентства Finding Mastery, ведущий подкаста Finding Mastery и один из создателей Института науки о производительности при Университете Южной Калифорнии.

Кевин Лэйк – креативный директор компании Finding Mastery. Он сотрудничал с ведущими профессионалами в своих областях. Продюсировал художественный документальный фильм «Глисон», который был включен в шорт-лист премии «Оскар». Создал и спродюсировал фильм «Сначала сыграй: Джон Ледженд» в сотрудничестве с Робертом Дауни-младшим и Сьюзан Дауни. В течение семи лет возглавлял киноподразделение компании Icon Productions, основанной Мелом Гибсоном.